剖宫产后 也需做盆底评估

   □北京大学首钢医院霍彩虹 “大夫,我是做的剖宫产手术,还需要做盆底评估吗?”在给产妇做产后42天的盆底评估时,时常遇到这样的问题。 当分娩、肥胖、长期便秘等因素存在时,...
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产后缓解疲劳 尝试自我按摩

   全背部按摩。抱着孩子背对墙壁站立,在墙壁和背部之间放一个小瑜伽球。弯曲膝盖,让球沿着背部滚动。当球来到腰部时,将身体左右转动。 下背部按摩。将双手放在头后,颈部伸展...
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