提高免疫力的饮食策略

   每天至少吃1碗五谷杂粮饭,或是杂粮面包、全麦制品。 这些粗糙、未精制的食物里有丰富的维生素B群和各种矿物质,而精制过的白饭、白面条、白吐司里则几乎没有这些营养素。 人体...
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