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孩子在生长发育的关键时候，父母总会想尽办法给孩子多提供一些“助力”，就是希望孩子能身强体健。在给孩子选择营养品的时候，相信许多父母都会首选给孩子买牛奶，牛奶的营养价值确实是非常高的，不管对儿童还是成人来说都是非常好的食物。但是并不是所有牛奶都是真牛奶，各位父母给孩子买牛奶的时候还是要多注意。

01这种“假牛奶”没营养价格还贵，已被列入黑名单，许多家长还在买

梁女士的儿子今年5岁了，梁女士想多给孩子喝一些牛奶，因为大家都知道喝牛奶有助于孩子的强健体魄。但是梁女士的儿子总是觉得纯牛奶的味道太淡了，比较偏向喝一些酸奶或者甜味奶。梁女士觉得甜味奶太容易发胖了，于是根据儿子的口味给他买了一种优酸乳，所幸孩子也十分喜欢喝。

一段时间后，每天都要喝牛奶的孩子不仅没有变得更强壮，反而是经常拉肚子，体质也虚弱了不少，感冒发烧更是常有的事。这天，孩子又拉肚子了，梁女士焦急地带着孩子去看医生，还让医生给孩子进行一个全面的检查看看是否哪里出了问题。

医生检查后还问了梁女士孩子有什么饮食习惯以及喝的牛奶是什么类型，梁女士照实说了。医生告诉梁女士，所谓的优酸乳就是导致孩子肠胃不好的原因，这种“假牛奶”已列入黑名单，又贵又没营养，许多家长还给孩子买。

医生说，市面上销售的所谓优酸乳、果味乳之类的“牛奶”都是假牛奶，根本只能算得上是饮料。加上这类“假牛奶”里有许多添加剂，所有不仅不能给孩子提供营养，反而还会让孩子的肠胃受损。父母想给孩子吃些好东西是好事，但是在选购食物方面还是要多上心，以免落入商家的圈套。

02哪些食物是真正能给孩子提供营养的呢？

①牛奶

真正能称得上是牛奶的不多，父母可以从产品的配料表中分辨出来，真正有营养价值的牛奶的配料表应该是非常简单的，往往就是生牛乳一项。而市面上出售的名目繁多的“牛奶”中，只要是配料表中配料比较多，还有一些显而易见的添加剂的，这些牛奶最好少给孩子买。喝牛奶也是有讲究的，只有真正的牛奶才能给孩子的成长添加助力。

②高蛋白类食物

不管是成人还是儿童，想要拥有健康的体魄都少不了蛋白质的帮助，而想要正确地补充蛋白质，父母可以多给孩子吃一些含有丰富蛋白质的食物，例如牛肉、鱼、虾等。这些食物中的蛋白质含量都比较高，而脂肪则相对较少，对孩子长高、变聪明等方面都是非常有益的，属于真正能给孩子提供营养的食物。

③新鲜蔬菜

很多孩子一提到吃蔬菜就非常抗拒，其实蔬菜里含有非常多的维生素，这些维生素都是孩子生长发育中必不可少的“好帮手”，是真正能给孩子的身体提供营养的。父母应该想办法让孩子多吃些蔬菜，才能确保孩子的营养均衡，但是也要注意给孩子食用的蔬菜最好是购买当前季节的新鲜蔬菜，这样才能确保营养价值最高且人工添加剂最少。

03和你说句贴心话

不管是鱼肉蔬菜还是甜点饮品，要进到孩子肚子里的东西都不能粗心大意，父母在想方设法给孩子多补充营养是也要注意甄别食物的品质，以免好心办坏事耽误孩子的健康成长。

今日话题：怎样才能避免买到“假牛奶”呢？

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