导语:我们国家的酒文化已经有千年的历史,在古代,文人墨客会把饮酒当成人生的一大乐趣,既可以“饮酒作乐”,又能够“借酒消愁”,其实在现在,酒文化依然是比较受欢迎的。
其实适当的饮酒可以促进身体健康,但是人们在喝酒的时候往往控制不住自己的酒量,甚至也有一些人因为喝酒而丢失了生命。不过在生活中却有一些人,虽然经常喝酒,不过身体依然非常的健康,这是为什么呢?
据研究发现,适当的饮酒能够促进我们身体中的血液循环,特别是葡萄酒,可以帮助血管更加健康,有益于智力发育,葡萄酒中含有大量的白藜芦醇,这种物质具有很好的抗氧化效果,女性朋友适当的喝葡萄酒,可以延缓衰老速度。
但是如果不健康的饮酒,比如喝酒太快或者喝酒太多,都会给身体带来一些不可逆的伤害,甚至会威胁到生命安全。经常喝酒的人,患上疾病的概率会非常高,比如脂肪肝、酒精肝、酒精中毒等。
1、喜欢吃蔬菜
喜欢喝酒的朋友,平时要多吃一些叶子颜色较深的蔬菜或者是水果,当然谷物奶类食物也可以多吃,这些物质中的维生素A含量都是特别的丰富,也含有大量的维生素C。
经常吃蔬菜可以消除肝脏中的有害自由基,帮助肝脏恢复健康,喝酒的人体内维生素B2的含量比较少,因此在喝酒的时候可以多吃一些果蔬,能够很好地降低酒精对肝脏的损伤。
因此,在生活中我们要多吃蔬菜和水果,这样才能够让身体更加强健。
2、喝酒前吃碱性食物
在喝酒之前可以多吃一些碱性食物,比如豆腐、豆皮等这类豆制品,碱性食物能够很好的保护我们的胃黏膜不受刺激,避免喝酒的时候对肠胃刺激过大,诱发一些疾病。
豆腐中的半胱氨酸含量比较丰富,能够促进酒精的分解和代谢,帮助乙醇快速排出体外,从而让身体更加强健。
3、喝酒时,多吃肉
有一些人在喝酒的时候,不怎么喜欢吃菜,大部分时间都是一直在喝酒,但是有些人边吃饭边喝酒,后者的饮酒方式会更有利于身体健康。
我们在喝酒的时候一定要多吃饭,给身体补充大量的碳水化合物,降低脂肪酸的形成,避免乙醇不能够及时消耗,产生有害自由基。其实适当的吃一些肉类,也是可以吸收胆碱的。
4、喝酒时,适可而止
我们经常说小酌怡情大酌伤身,有一些人在喝酒的时候会控制不住自己的酒量,这样就会导致自己的意识丧失,真正会喝酒的人是懂得适可而止的。
研究表明,我们身体对酒精的分解有一个限定范围,成年人每公斤大概能够分解0.8毫升的纯酒精,如果一个人的体重为80公斤,那么一次就可以分解64毫升的酒量,大概是一瓶半的啤酒。
因此在喝酒的时候千万不能过量,否则会给身体产生不可逆的伤害,不利于身体健康。
1、酒后不能开车
开车不喝酒,喝酒不开车,饮酒后开车是违法行为,而且现在很多人因为酒后开车导致失去生命。
喝完酒之后不开车,不仅是对自己负责,也是为了他人的生命负责,不要因为自己的一时冲动,而毁掉几个家庭幸福美好的生活。
2、酒后不能洗热水浴
喝完酒之后,如果洗热水澡就会影响身体对糖分的吸收,可能会伴随头晕眼花、全身无力的现象,严重的话会产生昏迷的情况。
3、酒后不要吸烟
现在很多人在喝酒的时候会点上一支香烟,而且香烟跟酒是绝配,但是喝酒之后吸烟不仅会加重肾脏负担,还会对消化黏膜造成一定的损伤。
喝酒的时候我们的血管处于扩张状态,但是吸烟的话血管一下子就收缩起来,这样收缩跟扩张之间就会加重心脏负担,因此喝酒之后尽量不要吸烟。
结语:小酌怡情,大酒伤身,如果经常过量饮酒,不仅会让自己的健康遭到一定的损伤,而且也会危及到生命安全,因此每次喝酒的时候一定要控制住量,不要为了一时的爽快,让身体患上疾病,后悔都来不及。