导语：我们国家的酒文化已经有千年的历史，在古代，文人墨客会把饮酒当成人生的一大乐趣，既可以“饮酒作乐”，又能够“借酒消愁”，其实在现在，酒文化依然是比较受欢迎的。

其实适当的饮酒可以促进身体健康，但是人们在喝酒的时候往往控制不住自己的酒量，甚至也有一些人因为喝酒而丢失了生命。不过在生活中却有一些人，虽然经常喝酒，不过身体依然非常的健康，这是为什么呢？

据研究发现，适当的饮酒能够促进我们身体中的血液循环，特别是葡萄酒，可以帮助血管更加健康，有益于智力发育，葡萄酒中含有大量的白藜芦醇，这种物质具有很好的抗氧化效果，女性朋友适当的喝葡萄酒，可以延缓衰老速度。

但是如果不健康的饮酒，比如喝酒太快或者喝酒太多，都会给身体带来一些不可逆的伤害，甚至会威胁到生命安全。经常喝酒的人，患上疾病的概率会非常高，比如脂肪肝、酒精肝、酒精中毒等。

1、喜欢吃蔬菜

喜欢喝酒的朋友，平时要多吃一些叶子颜色较深的蔬菜或者是水果，当然谷物奶类食物也可以多吃，这些物质中的维生素A含量都是特别的丰富，也含有大量的维生素C。

经常吃蔬菜可以消除肝脏中的有害自由基，帮助肝脏恢复健康，喝酒的人体内维生素B2的含量比较少，因此在喝酒的时候可以多吃一些果蔬，能够很好地降低酒精对肝脏的损伤。

因此，在生活中我们要多吃蔬菜和水果，这样才能够让身体更加强健。

2、喝酒前吃碱性食物

在喝酒之前可以多吃一些碱性食物，比如豆腐、豆皮等这类豆制品，碱性食物能够很好的保护我们的胃黏膜不受刺激，避免喝酒的时候对肠胃刺激过大，诱发一些疾病。

豆腐中的半胱氨酸含量比较丰富，能够促进酒精的分解和代谢，帮助乙醇快速排出体外，从而让身体更加强健。

3、喝酒时，多吃肉

有一些人在喝酒的时候，不怎么喜欢吃菜，大部分时间都是一直在喝酒，但是有些人边吃饭边喝酒，后者的饮酒方式会更有利于身体健康。

我们在喝酒的时候一定要多吃饭，给身体补充大量的碳水化合物，降低脂肪酸的形成，避免乙醇不能够及时消耗，产生有害自由基。其实适当的吃一些肉类，也是可以吸收胆碱的。

4、喝酒时，适可而止

我们经常说小酌怡情大酌伤身，有一些人在喝酒的时候会控制不住自己的酒量，这样就会导致自己的意识丧失，真正会喝酒的人是懂得适可而止的。

研究表明，我们身体对酒精的分解有一个限定范围，成年人每公斤大概能够分解0.8毫升的纯酒精，如果一个人的体重为80公斤，那么一次就可以分解64毫升的酒量，大概是一瓶半的啤酒。

因此在喝酒的时候千万不能过量，否则会给身体产生不可逆的伤害，不利于身体健康。

1、酒后不能开车

开车不喝酒，喝酒不开车，饮酒后开车是违法行为，而且现在很多人因为酒后开车导致失去生命。

喝完酒之后不开车，不仅是对自己负责，也是为了他人的生命负责，不要因为自己的一时冲动，而毁掉几个家庭幸福美好的生活。

2、酒后不能洗热水浴

喝完酒之后，如果洗热水澡就会影响身体对糖分的吸收，可能会伴随头晕眼花、全身无力的现象，严重的话会产生昏迷的情况。

3、酒后不要吸烟

现在很多人在喝酒的时候会点上一支香烟，而且香烟跟酒是绝配，但是喝酒之后吸烟不仅会加重肾脏负担，还会对消化黏膜造成一定的损伤。

喝酒的时候我们的血管处于扩张状态，但是吸烟的话血管一下子就收缩起来，这样收缩跟扩张之间就会加重心脏负担，因此喝酒之后尽量不要吸烟。

结语：小酌怡情，大酒伤身，如果经常过量饮酒，不仅会让自己的健康遭到一定的损伤，而且也会危及到生命安全，因此每次喝酒的时候一定要控制住量，不要为了一时的爽快，让身体患上疾病，后悔都来不及。