鸡蛋

经常吃鸡蛋有利于健康，尤其是农场鸡蛋。每天吃一个鸡蛋对上班族和用脑较多的学生来说是必要的。鸡蛋中的蛋白质还可以修复肝组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生。它能增加人体血浆蛋白的含量，增强人体的新陈代谢和免疫力。

南瓜

南瓜和小米一起煮，营养倍增。小米中所含的色氨酸能改善失眠。每天吃一碗南瓜粥，不仅能让人睡得越来越好，还能消除脸上的皱纹和淡斑。南瓜小米粥是女人的最爱。肥胖是人们的一大烦恼。只要不停地吃南瓜小米粥，体重不但不会增加，还会瘦肚子、瘦身材。

茴香

茴香含有特殊的香味，富含茴香油、挥发油等营养成分。它被用作饺子馅的原料。它能刺激胃肠神经，健胃开胃，帮助消化，延缓身体衰老；茴香中含有丰富的B族维生素、胡萝卜素等物质，被人体吸收后能滋养眼睛，预防眼部疾病，保护眼睛。用煤气做饺子，无论老少，都能增强视力。

除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。