减肥好像已经成为了当今老生常谈的一个话题，好像绝大多数的女性朋友都在减肥，即便是身高体重处于正常范围之内，为了不让别人瘦下来之后被别人看上去更加苗条，也加入到了疯狂减肥的大部队当中。

其实减肥是一件好事，可以帮助维持苗条的身材，提升个人的外在魅力，而且还可以降低身体生病的风险，但是你真的会减肥吗？一起来看看下面这几个关于减肥的误区吧。

关于减肥的5个误区，快来了解一下，或许你并不需要减肥

误区1：我们总是要减肥的

很多人觉得即便当下不需要减肥，那么将来总有吃胖的，一天总是需要减肥的，其实这种想法是片面地，因为由于每个人的体质不同，所以并不是每个人都会受到饮食因素的影响，导致身材发胖。

所以如果你的身高和体重处于标准范围之内，可以积极的调整饮食，再确保营养均衡的前提下，尽量以清淡易消化的饮食为主，保持每天的运动量就能够以此来维持身材，不用进行减肥。

误区2：减肥没有坏处

很多人之所以坚持减肥，是因为他们觉得减肥是一件百利无一害的事情，其实并不然，无论身材胖瘦与否，我们的身体内环境的循环以及各项功能的正常运转都是有一个规律的，可是如果当你开始减肥的时候，这个规律就会被打破，很有可能会增加身体的负担，甚至还有可能会出现低血糖或者是贫血的情况。

所以减肥的时候一定要根据自己的实际情况而决定，千万不要想减肥就减肥。

误区3：不吃晚餐能减肥

相信多数人应该都听说过不吃晚餐能减肥的说法，而一些减肥的人也都是这样做的，不吃晚餐不但不会达到减肥的目的，反而还有可能会增加身体的负担，让我们的身体无法获得所需的营养和能量。影响身体功能的正常运转。

所以即便想要减肥，也希望你能学会正确的减肥，千万不要擅自取消晚餐或者是晚餐，只吃很少的食物。

误区4：节食减肥

很多想要减肥的人尝试了各种各样的减肥方法之后，发现身材都没有发生明显的变化，他们听说节食减肥是瘦身效果最快的一个方式，所以也纷纷加入到了节食减肥的大部队当中。

其实在节食减肥的初期，身材的确能够发生明显的变化，但是节食减肥减掉的大多都是身体当中的水分和蛋白质，并不会消耗脂肪，所以经常节食减肥，不但不会达到预期的效果，反而还可能会让身体出现营养不良，营养失衡的情况。

误区5：单一的跑步减肥

相信绝大多数身材臃肿的人应该都比较了解，减肥最重要的两件事就是管住嘴和迈开腿，然而在迈开腿这方面，他们选择的是跑步减肥的方式。

跑步减肥的确是一个非常不错的方式，但是跑步的前30分钟消耗的大多是身体当中的糖分，所以想要通过跑步真正达到减肥的效果，起码应该坚持跑步30分钟以上，而对于这个跑步量的要求多数人也是难以做到的，所以如果想要减肥的话。

除了跑步之外，也可以搭配其它的有氧运动，或许多元的运动方式更有助于促进脂肪的消耗和燃烧。