导语：中国的茶文化是一种范围广泛的文化，它雅俗共赏，各得其所。茶文化的发展历史告诉我们：茶的最初发现，传说是“神农尝百草”始知茶有解毒功能和治病作用。在殷周时，茶已成为贡品；秦汉时，茶的种植、贸易、饮用已逐渐扩展开来；魏晋南北朝，出现了许多以茶为“精神”的文化现象；盛唐茶已成了“不问道俗，投钱取饮”之物。由于唐代物质生活的相对丰富，才使人们有条件以茶为本体，去追求更多的精神享受和营造美的生活。

随着茶物质文化的发展，使茶的精神文化和制度文化向着广度延伸和深度发展。逐渐形成了固有的道德和民风民情，成为精神生活的重要组成部分。

如今的茶文化丰富多彩，茶的种类也是多种多样，根据茶的种类可以大致分为六种：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶、黄茶。

下面我们就来了解一下这些茶的好处

1、绿茶

绿茶里边含有儿茶素，能够有抗氧化、抗衰老的作用，因此可以起到清除自由基的作用。此外，绿茶里边还有咖啡碱，具有提神醒脑的作用，因为喝完了绿茶比较精神，思维非常敏捷，同时绿茶里边还含有很多的物质，能够清除口腔中的细菌，提高口腔洁度的作用，长期喝绿茶也有降脂、降压的作用。

绿茶有龙井、碧柔春、黄山毛峰、南京雨花茶、信阳毛尖、庐山云雾茶等。

2、红茶

经常喝红茶有利于身体的健康，还可以保护胃部，红茶通过发酵，使茶多酚含量降低，不仅不会对胃部造成伤害，还可以起到养胃的作用，对于胃溃疡也有一定的治疗作用。红茶还有提神，抗疲劳的作用，可以刺激脑部神经，起到提神醒脑的作用。多喝红茶还可以提高人体免疫能力，防止病毒性感冒，预防蛀牙，也可以消暑解渴，生津清热。

红茶有正山小种、金骏眉、银骏眉、坦洋工夫、祁门工夫、宁红等。

3、乌龙茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚，茶多酚进入胃肠道内，可以促进食物的消化，能起到减肥瘦身的作用。乌龙茶可以提高体内酶的活性，对于女性而言，可以起到美容养颜的功效。乌龙茶具有很强大的锁水能力，每天喝一些乌龙茶，可以有效锁住皮肤内的水分，能起到保湿的作用，乌龙茶可以有效预防癌症的发生。

乌龙茶有铁观音、黄金桂、武夷岩茶、漳平水仙、漳州黄芽奇兰、永春佛手等。

4、白茶

白茶具有降血压、降血脂的功效；对于女性而言，具有减肥的功效，可以排除体内多余的油脂；还具有清热、润肺的功效，在咳嗽时可以多喝一些白茶；具有消除疲劳的功效；具有解酒的功效，所以在醉酒之后可以喝白茶来解酒。

白茶有君山银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。

5、黑茶

黑茶有助于消化，通过饮用黑茶，可以改善肠道的微生物环境，调整肠道的功能，能够帮助降血脂，黑茶含有一些物质可以将降解脂肪、抗血凝、抑制血小板聚集等作用，改善血管的内环境，对于心血管疾病有一定的预防和治疗作用。还有抗氧化抗衰老的功效，通过清除氧自由基的功能，黑茶可以达到美容养颜的目的。黑茶含有矿物质和维生素，对于一些人可以适当补充体内的营养。

黑茶有普洱茶、茯砖茶、六堡茶等。

6、黄茶

黄茶里面含有丰富的茶多酚、维生素、氨基酸等营养成分，对于保护脾胃起到很好的效果，一般用于改善消化不良、食欲不振等症状，同时，它还可以滋润皮肤，具有美容养颜的作用。另外，它的营养成分还对癌细胞有很好的抑制作用，具有防癌、抗癌的人效果，它也可以延缓细胞衰老。

黄茶有霍山黄芽、蒙山黄芽等。

喝茶不利于身体健康吗？医生建议：这三个时间喝茶有助于健康

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

但是这样喝茶不利于身体健康，在生活中一定要注意：

1、不要空腹饮茶，会引起醉茶。

2、不要用茶水服用药物，影响药物吸收。

3、生病期间不宜喝茶。

4、不要混茶喝，会引起肠胃不适，或者头晕。

5、不要喝浓茶和隔夜茶，不要每天过度喝茶。

结语：喝茶是很多人的生活习惯，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药，但是喝茶的禁忌一定要知道，不然就得不偿失了。