即将临盆的妈妈们，可能要对接下来的内容进行仔细的阅读，因为这关乎着你的身体健康。

我们知道，生完孩子之后，妈妈们就立刻进入产褥期，在中国都俗称"坐月子"，这段时间对于妈妈们身体的恢复非常重要。

现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，一般需要6～8周，也就是42～56天。而通常产科医生建议产妇做42天的月子最为合适。

小区的张阿姨，昨天在微信朋友圈发了一张图片，原来是张阿姨的儿媳妇生孩子了，并配了这样一段话:

“我们那时候没条件，生孩子、坐月子都是熬过来的。现在儿媳妇坐月子都要求做42天才行，热了有空调，冷了有暖气，生完孩子吃的、穿的都非常讲究，真是享福的很。”

看到这里，一些准妈妈或者正在坐月子的妈妈们会有所疑问，为什么要坐42天呢？一个月都难以忍受。

其实，现在坐月子的方式跟以前已经大有不同，现代坐月子讲究科学、卫生、舒适，所以我们大可不必担心。

医生建议妈妈们坐42天月子的原因？

通常，女性在生产完之后，身体的激素水平和各项器官会有一个很大的变化。尤其是妈妈们的各项器官更为重要。

由于胎儿出生之后，子宫会突然收缩，子宫肌纤维的缩复也会加快，这时候就需要很长一段时间才能复原，而包括生殖器、子宫内膜、盆底肌等也需要时间修复，所以在42天的月子里，妈妈们还是需要格外注意。

据一项"产褥期"调查研究显示:由于照料孩子的需要，仍有20.2%的产妇在坐月子期间没能得到较好的休息。还有相当大比例的产妇出现身体不适或情绪低落的现象。

但是，就算产妇的条件不好，坐月子的这3大禁忌也要守住

1.产褥期不要一直躺在床上

北京协和医院的产科主任表示:现在很多产妇在坐月子期间过于担心，总认为躺在床上才能让身体恢复的更好，其实这样只会让身体恢复的更慢。

在坐月子期间，宝妈们切记不能同一个姿势躺在床上，尤其是剖腹产的妈妈们，更是应该谨遵医嘱进行适当的锻炼。

2.产褥期不要生气和哭

中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

在月子期间宝妈看到自己走样的身材，再加上需要照顾刚出生的宝宝，心理里难免会焦虑。所以，在这段时间一定要注意自己的情绪管理，不要随意哭泣。

同时，也要尽量避免观看一些感人的电视剧以及电影之类的。

3.产褥期不要进行同房

产后恢复性生活的时间在6周左右最为合适。但是在我们生活中，一些不同不同坐月子的爸爸们认为生完孩子就可以同房了。

其实，这样的想法是非常错误的在月子期间宝妈不仅身体虚弱，而且恶露也不会立马排干净。

如果同房过早可能会造成产褥期感染，所以在这段期间，一定不能同房，希望爸爸们都能够体谅妈妈们的辛苦。

那么，如何才能让42天的产褥期舒服的度过呢？

一、制定合理饮食规律

在家坐月子且不打算请月嫂的妈妈们，一定要对自己坐月子的饮食方面有一个大体的了解。

一般坐月子的第1周要饮食清淡，以小米粥、青菜为主，主要是不要让肠胃有太大的负担，以免形成产后痔疮。

1周以后就可以增加营养，鸡鱼肉蛋和青菜都要平衡摄入。当然不要过于油腻，不然很容易影响下奶。

二、保证个人卫生

家里条件允许的妈妈们，在产后1周就可以洗一次头发，当然在这以后要注意保暖，用热风吹干头发。同时在恶露排出期间，每天都要进行清洁，以免造成感染。

最后，产后由于身体虚弱，排汗会有所增加，所以要勤换衣物。不要因此着凉。

三、注意睡眠时间

陈如钦宝妈妈要想快速恢复自己的气血状态。那么保证睡眠质量和时间是不可或缺的，可是一些妈妈们也表示在坐月子期间还要照顾孩子，睡眠肯定是不足的。

既然这样那么在宝宝睡觉的时候宝妈们也不能浪费时间，尽量和孩子一同休息，这样才是最好的恢复方法。

我相信宝妈们，如果能够记住禁忌事项并积极的安排月子的每一天。