孕期饮食有很多需要注意的地方，特别是一些小的细节，虽然说没有那么多的忌嘴，但是准妈妈心里自己还是要有数，补充一些营养健康的食物对胎宝宝的健康发育才有好处。准爸爸也要做好自己，可别在准妈妈面前炸鸡配啤酒，这对准妈妈来说剪指甲就是赤裸裸的诱惑。孕期这几样东西还是少吃为妙，准妈妈心里要有个低。

1.辛辣的食物

适当的吃些辣椒对准妈妈也是有好处，促进准妈妈的食欲和血液循环，还能够帮助准妈妈美容！但是吃太多的辣椒容易造成胃痛，便秘甚至引起痔疮。所以，平时喜欢吃辣的准妈妈，尽量少吃一点，适当就好。一些加工过添加辛辣调味料的食物，更要注意，尽量不要吃。

2.甜食

吃太多的甜食，糖代谢会消耗准妈妈体内大量的钙，导致准妈妈骨质疏松，也会影响到胎宝宝的骨骼、牙齿的生长发育。而且吃多了，准妈妈容易发胖，体重蹭蹭往上涨，对分娩造成影响，对将来的身材恢复也增添了难度。

3.味精

怀孕后，饮食主要以清淡为主，有一些老人也会和准妈妈说怀孕不要吃味精。也是有一定的道理存在。吃太多的味精会消耗掉准妈妈体内的一些锌元素，胎宝宝得不到充足的锌元素，会影响到智力发育。

4.加工类罐头食品

加工类、罐头食品一般都会添加防腐剂和一些其他的添加剂，这类食品吃多了还是会影响到胎宝宝的健康，而且罐头产品经过加工之后哦，营养也会大量流失，长期吃罐头食品容易导致准妈妈孕期营养不均衡。

5.咖啡因

咖啡因虽有提神醒脑的功效，偶尔一次没什么关系，但是要是长期摄入咖啡因，会对胎宝宝的健康发育甚至是出生后的智商造成影响。因为咖啡因会通过胎盘，接触胎宝宝影响胎宝宝的发育。准妈妈平时还是尽量少喝咖啡、浓茶等饮品。

萌宝有话说

准妈妈的孕期饮食的是保证胎宝宝营养需求的关键，准妈妈要多花点心思在上面，尽量控制一下自己那颗“吃货”的心，还是以胎宝宝的健康为重，当然偶尔吃一下解解馋也是可以理解。（图片来源网络）