相信大多数孕妈都听说过，怀孕头3个月最危险这种说法，因为在怀孕初期，胎儿还没有发育成型，非常容易受到不利因素的影响。

如果孕妈在这个阶段没有保护好胚胎，那胎儿的发育很可能出问题，严重时甚至会出现肢体或脏器方面的畸形，将来宝宝出生后，生活方面将会受到非常大的影响。

孕妈该如何安稳度过怀孕初期？

1、适当补充叶酸

叶酸具有较强的修复功能，既可以保护母体，让胚胎在更好的环境下发育，又能作用于胚胎的发育，对其各方面的细胞进行修复，并预防胎儿出现神经方面的发育问题。

建议孕妈根据自己的实际情况补充叶酸，最好提前就医检查自身叶酸储备是否充足，如果没有额外补充的必要，孕妈只需要在日常生活中保证绿叶蔬菜的摄入即可获得叶酸。

如果孕妈非常缺乏叶酸，则要在医生的嘱咐下定量摄入，这样才能把体内的叶酸含量保持在保准水平上，对胚胎的发育和孕妈的健康都有好处。

2、禁止性生活

对一些已经确认怀孕的女性来说，是有必要避免性生活的。胚胎在这个阶段还不够稳定，如果孕妈在这时候发生性行为，那过程中的一些动作就会造成子宫收缩，进一步破坏胚胎的稳定，严重时甚至会造成流产。

无论大家是否有生娃的准备，作为女性都应该时刻注意自己的身体变化，如果确认怀孕并决定生下来，就一定要避免在怀孕初期进行性生活。

3、预防接触致畸因素

胚胎发育的头1个月，很容易受到外界因素的影响而发生变化，如果孕妈经常接触一些对身体有害的物质，那胎儿出现畸形的概率就会增加。

建议女性怀孕后避免烫染头发、烟酒、胡乱用药以及接触辐射、病毒，这些都会成为胚胎发育过程中的不利因素，严重影响胎儿的健康，所以千万要避免。

4、避免宫内高温

生活中避免不了要洗澡，而且有不少人喜欢用温度稍高的水来洗，如果孕妈也这么洗澡，就很容易造成宫内高温，会影响到胚胎细胞的正常发育，严重时甚至会导致脑细胞受损，这对胎儿的健康和发育来说都非常不利。

不仅如此，洗澡水温度较高时，皮肤方面温度会升高，血液也会集中在皮肤上，相对的，腹腔方面的供血供氧就降低了许多，胚胎容易出缺血、缺氧的情况。

建议孕妈们平时洗澡把水温调整好，切不可因为身体承受热的能力比较强就用温度较高的水洗澡，合适的水温有时候更有利于胎儿的发育。

5、按时检查

除了日常护理以外，更重要的就是按时产检，一般来说，女性怀孕后3个月内都需要到医院进行一个全面的检查，一方面帮助孕妈建档，另一方面可以根据孕妈不同阶段的怀孕情况对胎儿进行观察，医生的诊断会更加准确一些。

可见女性怀孕初期对胎儿来说是非常关键的，如果没有做好防护工作，胎儿的发育就会受到影响。

在座的各位孕妈，你是如何度过怀孕头3个月的呢？