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撰稿：小刘 | 插画：kit | 审核：静好

孕育对于宝妈们来说，并不是一件轻松的事情，且在孕育整个阶段身为宝妈们我们是否也会有那么一刻存在一种矛盾心理，没有孕育的时候，期待新生命的到来，等到自己从一位少女转变为准妈妈的身份方知孕育不易，这不能动那里不能吃。总之，感觉整个孕期就像是个牢笼，哪里是皇后的生活。

那么孕期中宝妈们应该注意哪些？我们又误入过哪些误区中呢？下面带着宝妈们来仔细看看曾经我们都犯过哪些傻。

含酒精类食物

酒当然是整个孕期中最为忌讳的影响因素之一，要知道过度食用酒精会导致身体血液加速，同时紊乱脑神经，影响身体健康。自然此时处于弱势的宝妈们以及正在肚子里发育的胎儿对于酒精可表现的不是很友好，要知道宝贝在妈妈肚子里发育而是黄金时期，一旦误入含酒精食物，可要影响宝贝们的智商发育了。

这里提示一些宝妈们，喜欢酒酿丸子、甜酒、酒心糖等食物，看似没有什么酒精，且认为这点酒精给孩子的身体发育造成不了什么伤害，实则并不是这样的。一旦摄取，即使很少量也会马上被身体吸收，同时宝贝们也会间接通过脐带，吸收到身体中，是不是看过才知道，自己真的不可以胡乱吃，任由自己的性子。

01腌制熏酱食物

腌制食物可以说在每个地区都会有，曾经在一次逛超市中，突然发现一位准妈妈在腊肉附近逛了好久，似乎看起来她很想吃的样子，于是售货员上前介绍过程中，这位准妈妈也表达了一下自己的想法，想着回家可以做个腊肉笋片，可是想想腊肉不新鲜，其中富含许多亚硝酸盐与碳物质，吃了之后没营养不说，就怕影响肚子里的宝宝生长。

当然现实生活中的女性们，可以说都是吃货，看到一些酱肘子、酱牛肉、香肠、麻辣鸭货等。总之，真的是爱不释手加上孕期中感觉嘴巴总是没有味道，就想找一些味觉上的刺激感，可是这些食物中的添加剂、亚酰胺等成分摄取后，被会宝宝间接吸收，影响智力发育的同时，可能一些宝宝出生后，身体还会略带青色胎记，这些现象与宝妈们孕期吃了什么是分不开的。

02 高脂高糖食物

对于没有怀孕之前，可能宝妈们对于这些食物还会有所忌惮，整体把减肥挂在嘴边，即使很想吃，想想会发胖也就算了。反而孕育中宝妈们就会变得肆无忌惮，早已经把这种事忘在脑后，并且想吃还找理由，说是宝宝想吃，于是草莓蛋糕、冰淇淋、蜜饯、炸串想吃就吃，不过要知道这些食物中的脂肪与含糖量都是非常高的。

尤其对于孕期中的宝妈们是被提倡的，此时的宝妈们身体激素就处于不稳定的状态，尤其高龄产妇也易患高血压、糖尿病等综合症，甚至身体摄取这些能量过多，还会导致肚子里的宝宝身体增长过快，无法导致顺产。

所以奉劝宝妈们还是以纯天然的食物为主，食物烹饪方式尽量采用清蒸或者水煮，孕期中要适当的吃一些鱼虾、牛肉、鸡蛋等食物，不易发胖营养价值还高，当然记得煮熟，否则海鲜及肉类产品中会有一些寄生虫等物质，以免给宝妈们的身体带来不良影响。

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