【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢读书写作，喜欢分享备孕、孕期、育儿知识，喜欢我的文可以关注我哦！

导语：对于备孕的夫妇来说，如果自己还没有做好心理准备的话，要了孩子说不定一下子接受不了而不能很好的孕育。所以在怀孕之前要做好充分的「心理准备」，可从6方面入手。

做好孕前的心理准备，可从6方面入手准备。

1、调整情绪

情绪分为积极、消极、不确定三种，如果很希望要个宝宝，跟不期待要或者持无所谓的态度，在怀孕后就不能很好地接受胎儿的到来，甚至有可能导致孕期抑郁。孕期积极的心态对胎儿也有好处，如果没有调整好心态的话，有可能导致夫妻矛盾，所以先调整好情绪。

另外情绪愉悦也更有利于月经的规律，有利于受孕。

2、从心理上准备怀孕

做好要孩子的准备，有心理准备的孕妈妈与没有心理准备的孕妈妈相比，有准备的孕妈妈生活要顺利从容得多，怀孕反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活一定是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿一定会在优良的环境中健康成长。

3、多看些孕育书籍

要打有准备的仗，在怀孕前备孕夫妇可以多看些孕育的书籍，这样可以在怀孕后遇到不适的症状时，知道是正常的现象，也知道如何应对这些不适，比如孕吐反应、孕期水肿等。

4、保持乐观的情绪

在怀孕后要保持乐观的情绪，让自己放松，及时转移不良情绪。可以适当的参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后，女性都要有适当的体育活动。到了怀孕中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。

5、消除不必要的忧虑

因为胎儿在子宫里，女性对于胎儿更有担忧的心理，怕胎儿是否健康。另外还会担心自己生完后体型会不会改变。还有一点，担心孩子出生后能不能带好孩子等。

这些忧虑也会影响胎儿的健康，需要男性多宽慰，关心女性，让她有勇气面对孕期。

6、建立做母亲的责任感和信念

女性怀孕之后，由于生理的变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，作为准爸爸应当理解体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。