邻居小李怀孕五个月，最近就想吃羊肉。但是婆婆不让她吃，说孕妇不能吃羊肉，会得羊癫疯。小李就在小区群里面抱怨，说怀孕有婆婆在真不方便啊，一口羊肉都吃不上。

有孕妈可能喜欢吃羊肉，怀孕时候有很多忌口，但是心里一直忘不了涮羊肉和烤羊肉串的味道。怀孕期间吃羊肉安全吗？

自古以来，羊肉就已成为世界不同地区大多数肉食者菜单中的主要部分。但是，在怀孕期间，云夫妇需要格外小心，毕竟自己体内有个小生命。

除了非常美味外，羊肉的营养含量也很高。以下是孕妇吃羊肉的一些健康益处：

作为非常好的蛋白质来源，羊肉有助于增加孕妇的蛋白质需求。这有助于胎儿的生长发育。羊肉富含铁，可以保持血红蛋白水平。它有助于形成红血球。羊肉中的铁很容易被人体吸收。肉中含有的大量锌有助于发展胎儿的免疫系统，确保整体生长以及细胞分裂。羊肉富含B12维生素，可保持神经系统健康，帮助红细胞形成并预防贫血。羊肉中所含的微量铜可确保胎儿的最大成长。

毫无疑问，羊肉是怀孕期间所有必需营养素的丰富来源。但是，存在一些不能完全排除吃羊肉的危险因素。如果在怀孕期间，每天吃羊肉，可能会引起以下危险：

1、羊肉中含有大量的胆固醇和饱和脂肪，可能会导致孕妇的血脂水平显着增加。这在怀孕中当然不是很理想。

2、羊肉钠含量丰富，摄入过多会导致怀孕期间的血压升高，从而导致不良后果。

3、羊肉中的组胺可能会导致某些过敏。湿疹是最常见的感染形式之一。在某些情况下，还可能会导致孕妇的哮喘，咳嗽，流鼻涕和过敏性休克。

羊肉会产生高热量，因此在怀孕时，需要适度食用，以免引起消化不良等不适。孕期可以采取以下预防措施：

孕妇吃羊肉后，请确保多喝水。吃羊肉的同时，要吃大量富含钙的蔬菜和水果，以增加胎儿的营养。虽然羊肉很好，但煮羊肉是最好的，不提倡吃烤肉串。煮羊肉时，必须遵循建议的温度和时间准则。这将确保将肉煮至安全的最低温度，能够预防大多数食源性疾病。

健康的怀孕饮食主要是维生素，纤维，矿物质，蛋白质和脂肪的适当平衡。关键是要适度。如果孕妇特别喜欢吃羊肉，而且在某一天的摄取量超过建议量，那也不要担心，第二天少吃一些就可以了。

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