在怀孕28周以后，逐渐增大的子宫压迫下腔静脉，导致静脉回流不畅，引起下肢水肿，尤其是脚部，可将大拇指压在脚背处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。水肿通常会持续到产后数日。

可以用产科促愈枕帮助左侧卧，在30 左侧卧时，可以见减少增大子宫对下腔静脉的压迫，以免影响回流，从而缓解脚肿。

同时，平躺时也可以利用产科促愈枕的双凹槽架脚功能，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

穿不勒脚袜子，可以避免脚部血液循环受影响，从而缓解水肿。

很多孕妇袜宣称不勒，但袜口还是有一圈橡皮筋，经常在孕妈的脚脖子上留下勒痕，走路的时候会磨脚，同时浮肿也导致脚部皮肤变薄，容易破溃，从而引发脚部感染，而孕期又不便用药，给孕妈带来极大痛苦。

孕妈妈应该选择医学级的产科浮肿袜，袜口没有橡皮筋，不勒脚踝，同时袜尖没有线骨，穿上没有异物感，不磨脚，保护孕妈足部皮肤。

另外，孕期抵抗力下降，比平时更容易患上脚气，产科浮肿袜有5条银离子抗菌带，可以有效的抑制有害病菌真菌，起到预防脚气的作用，保持脚部清爽，并且，每双产科浮肿袜都是独立灭菌包装，确保在运输储存过程中不被细菌侵入。

孕妈妈应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留引起的肿胀，还可以避免血压升高。同时要增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，可以改变渗透压，将组织里的水分带回到血液中。

如果肿胀程度很严重时；或者一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是有触痛感觉明显的时候，要在产检时将情况及时汇报医生，不要自行处理。