“没有章丘四中，就没有我的今天”，陈成雨感慨地说道。陈成雨，是济南市章丘区第四中学高三11班的学生，学校“投掷队”的铅球运动员。在刚刚落下帷幕的全国第十四届学生运动会铅球项目中，他以19.68米的优异成绩勇夺全国冠军，刷新了个人最好成绩。同时达到了运动健将标准，据悉，本届赛事田径（中学组）达到该标准的中学生仅6人。
在今年1月清华大学举办的2021年高校高水平运动队招生测试中，陈成雨同学在男子铅球（7.26kg）项目中以17.70米的成绩夺得第一名，获得免高考单招资格，被清华大学录取。据悉，该测试高手云集，竞争激烈，共有来自全国15名优秀选手入围，获得免高考单招录取资格的仅有5人，他也是章丘区第6个被清华、北大录取的体育特长生。
唯努力可实现弯道超车
“铅球少年”的蜕变逆袭
2018年9月，陈成雨以体育特长生的身份考入章丘四中，初入学，他以标枪为专项。但体育教师、陈成雨的教练石广彬慧眼识才，他发现陈成雨肩宽、身体有厚度且大肌肉群突出，从业多年的他敏锐地认为陈成雨是一个练铅球的好苗子。于是，石广彬鼓励陈成雨把标枪专项改变为铅球专项。“一开始他没有信心，比较排斥这件事，我就鼓励他刚入学还有很长的训练时间，可以大胆尝试改变。他的身体条件不比曾经的毕业生，后来考入华中师范大学的学长差，以后有希望入围本科院校的高水平专业。”由于高水平运动员考试只考一个运动项目，所以转换项目对陈成雨来说无疑是重新开始，更是孤注一掷的选择。经过石广彬一番苦口婆心的劝解，打消了陈成雨的顾虑，2018年国庆节后，经过与学校校长刘清涛的汇报，制定了“培优计划”，铅球专项训练就正式开启了。
实际上，陈成雨并不是天赋型选手。“我起步晚，很多人从初中甚至小学就开始练了，他们素质比我好，能力比我强，但我可以用努力来弥补差距，唯有努力能够实现弯道超车”，陈成雨说道。一开始，陈成雨的成绩在济南市都排不上名，但他的自律、坚韧写下了成功的底色。
体育训练是一件苦差事，想达到高水平，除了刻苦训练更要有坚定的目标和顽强的意志。高中生正是贪玩的年纪，想要成就学生首先要打通思想、正本清源。确定了陈成雨的培养目标后，石广彬找到他谈话，帮他铸造了“走进清华”的梦想，并用学长学姐的例子鼓励他。被未来前景打动的陈成雨决定拼一把，在接下来的训练中，陈成雨十分自律，他深知，一天不练手脚慢，两天不练丢一半。“每次安排的训练内容、运动量，他都会超额完成，不打一点折扣，对自己要求十分严格。”平时，陈成雨善于动脑、钻研，每当他看到国内外可以借鉴的训练方法，会主动把视频发给自己的教练，好学善问。
石广彬仍清晰地记得，去年夏天两人一起外出封闭训练，半夜睡觉时，陈成雨的腿不自觉抽动着，“这是一种疲劳反应，但他从来没叫过苦叫过累，从来没说过一句不想练了。”也正是这些意志品质最终成就了他。
亦师亦友亦兄长
3年训练玉汝于成
仅有梦想是不够的，脚踏实地的行动才能让梦想生根发芽。一次偶然的机会，石广彬结识了山东省教授铅球项目的一位专家，希望得到专家在铅球训练方面的专业知识，专家愉快的答应了。为了把握住这难得的机会，且不耽误陈成雨日常文化课的学习，每周末石广彬亲自开车带他去济南学习，石广彬认为，陈成雨学习的过程就是他自己学习的过程。在这个过程中，石广彬会把专业知识梳理总结，生怕漏下任何细节，同时，他会询问陈成雨每个动作的练习感受，一并记录下来。功不唐捐，玉汝于成，那一年，无论是滂沱大雨还是风霜雨雪，通往济南的路上，总有这师徒俩的匆匆赶路的身影。训练的效果是立竿见影的，2019年陈成雨在全国中学生田径锦标赛比赛中获得了全国第四名，这次比赛让师徒俩增强了训练信心，也更加坚定了他们冲击顶尖名校的信念。
陈成雨是住宿生，每两周回家一次，在日常训练中，饮食营养是关键的一部分，投掷项目的训练更离不开身体力量的支撑，而一般学校食堂的营养很难达到训练需求。为此，石广彬自掏腰包给陈成雨买牛肉，每周保证2-3次供给，有时也会给他买肌酸等补充力量的营养剂。或许有人觉得石广彬的做法有点“傻”，但爱才、惜才的他，只想努力做好过程，而不问结果。
2020年，始料未及的新冠肺炎疫情打乱了陈成雨的训练计划，每个训练场所都是封闭训练，学校也停了学。面对严峻的情况，石广彬开始进行线上教学，让家长想办法找到训练器材，并重新制定训练计划。“那时候我每天给他打电话督促训练，用视频指导他的训练技术”。要知道，家中训练较为枯燥，居家隔离又使得陈成雨心情郁结，石广彬一边找励志视频为他加油鼓劲、疏导心理，一边又积极寻找新的场地。当疫情好转后，他们一周三次戴口罩面对面指导。那段时间，陈成雨觉得自己训练量很大，但成绩没有显著提高，心情较为沮丧，在石广彬的分析下，两人积极调整训练方式，稳扎稳打，逐步走出了瓶颈期，完成了量变到质变的进化，迎来柳暗花明。烦了，石广彬为他排解；遇到伤痛，积极寻找治疗方法；技术不到位，细心指导 陪伴，更是成功的重要条件之一。
石广彬认为一个合格的教练员，要不断的学习，不能忽略书本上的专业知识，于是他研读《周期训练理论与方法》、《运动训练学》、《高水平投掷运动员训练计划的制定》等书，用较高的训练技术、方法，支撑起学生的专业成绩高度。
五育并举、全面发展
章丘四中铺就学子成长成才路
无私的关怀、贴心的团队，章丘四中这个大家庭无疑是陈成雨前进路上的坚实后盾。学校十分关心陈成雨的成长成才，尽管刘清涛公务繁忙，但他经常主动询问石广彬陈成雨是否在训练过程中遇到了困难，并帮助解决实际问题，给其发放优生助学金等。学校的主管领导李清主任在后勤保障中出谋划策，在专业面试前的准备工作中从细节入手，多方面考虑，确保现场测试不出现意外。分管领导高磊主任近三年来多次给陈成雨买牛奶和能量冲剂，给他作思想工作，教他如何处理训练和文化课学习的关系，专项成绩停滞不前时给他做心理疏导，专项成绩突出的时教他如何做到不骄傲自满、谦虚低调继续前行等，并及时购买训练中的器械，确保训练任务的完成。平时，陈成雨的任课老师会根据他的训练时间，为他安排课程辅导，合理设计单独安排课程表，补上落下的文化课，使得文化学习与体育训练不冲突，两手都要抓。
训练3年来，陈成雨往往在大年三十以后才能迎来短暂的3、4天休息，寒暑假都在坚持训练，和教练在一起的时间比陪伴父母的时间都多。陈成雨的父亲虽然心疼孩子，但唯有默默支持。成功的背后是无数个日日夜夜的坚持，是落下的点滴汗水，是学校领导高瞻远瞩的顶层谋划与优生培养方面的引领，是集体智慧的结晶。刘清涛表示，章丘四中始终坚持“五育并举、全面发展”的方针，促进学生健康而有个性的发展，陈成雨正是学校坚持发展学生特长、挖掘个人潜能的范例。在今后的教育教学实践中，学校仍将坚持这样的育人方法，一切工作都围绕着学生全面而有个性的成长。
近年来，章丘区教体局注重体育特长生培养，始终以立德树人为根本，以体育特色学校创建为抓手，深化体育教学改革，大力实施“阳光体育运动”，构建“体教融合”的新格局，相信在不久的未来会有更多章丘学子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，登上更高的领奖台。
今年9月，陈成雨将走进大学的校门，开启崭新的人生旅程。谈及未来的规划，他希望能够向更高层次、规模的比赛发起冲击，与高手较量，未来更是希望站上世界的舞台。
（文/新浪山东 于付天骄 张晓盼）