无论是自然生育还是做试管婴儿，夫妻双方的精子和卵子都是很重要的“参与者”。男性精子质量的好坏，可能会直接影响到胚胎质量的好坏，从而直接影响到试管婴儿的成功率。若男性精子质量不行，想做试管婴儿助孕，要如何提升试管婴儿的成功率呢?

虽然说男性只要有精子就可以进行试管婴儿，但质量较差的精子在成功率、形成的胚胎质量上，会比优质的精子来得差。那么男性精子质量不行，要如何提升试管成功率呢?试管专家建议，可以做到以下几项：

1、放松心情：高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态可能会影响内分泌循环，从而导致精子质量下降。所以在情绪管理方面，男性朋友也需要多加留意，注意放松自己的心态，保持良好的心情，这样才有利于提高精子质量。

2、饮食健康：日常中男性应多吃富含锌元素的食物，同时蛋白质、精氨酸、钙质、维生素与雄性激素的合理摄入也至关重要，这些都有利于提高精子的数量和质量。其次男性在生活中还要戒掉一些不良的习惯，比如少吃油腻食物和辛辣食物等。

3、戒烟戒酒：大部分男性难免需要与烟酒打交道，但这对于身体健康是很不利的，尤其是烟酒会影响到精子的质量。所以应尽早戒除烟酒，否则将会影响精子质量。

4、适度运动：适度的运动有利于促进血液循环，提高新陈代谢，且有利于器官功能的增强，能有效改善精子质量。然而凡事过犹不及，超负荷的运动反而可能导致精子质量降低。

除了日常生活习惯的调整之外，男性也应该多服用叶酸，具体服用量可以咨询试管专家，并按照医嘱进行服用，不可私自停药或改药量。