民间有句古话：“男靠吃，女靠睡。”强调的是男人侧重饮食养生，女性需要睡眠保障。长期睡眠不足，会造成女性阴阳失调、气色变差，疾病也就跟着来了。女性可根据生理特点，适当增加睡眠时间和调整睡眠节律。中医认为，午时（中午11时至下午1时）是阴阳交替之时，适当小憩补充睡眠，能养心养脑、养神养气。睡眠不足的女性，可每天坚持午睡30分钟左右。
汪兴福 摘自《老年健康报》