怀孕意味着什么?很多人都会想到新生命的诞生,但对于孕产女性来说,却可能是生活的巨变。前不久,一则“应聘被要求写‘一旦怀孕就自己辞职’书面保证”的新闻引起了社会各界的关注,女性孕育带来的困扰也再次摆在了人们眼前。从怀孕开始,女性不仅会在生理和心理上面临常人难以想象的磨难和艰辛,还要经常遭受来自社会和工作上的“白眼”,让她们苦不堪言。
不过,绝大多数女性还是期待着宝宝的到来。这个在自己身体里孕育成长、呱呱坠地的小生命,补足了人生的最后一块拼图,也让整个家庭的未来充满了希望。艰难与幸福在女性的孕育生活中并存,使得好孕妈妈「倾听她」栏目发布的《中国孕产女性幸福感洞察》(以下简称《幸福感洞察》)报告,呈现两极分化的结果。数据显示,女性孕产前后幸福感增加的比例约为35%,幸福感降低的约为41%。可以说,女性孕育充满了酸甜苦辣,“痛并快乐着”是她们孕育生活的主流。
角色的转变,由自我认知开始
有人说,女性当妈妈是从怀上宝宝那一刻开始的。然而,当她们知道怀孕的那一刻,惊喜之余更多的却是懵懂。该如何认识“从女儿到妈妈”这个人生中最大的转变?这成为很多孕产女性最大的焦虑来源。《幸福感洞察》指出,孕产女性遇到的普遍问题中,75%的女性遭遇了“生育前不知道要面临什么,生育后慌乱与迷茫”。与此同时,接受“妈妈”角色与认知遇到困难、新手妈妈不会带孩子、自我期望值太高导致过度自责等难题,也严重阻碍了孕产女性“转变”的进程。
作为人生的一次重要成长,孕产女性首先要做到对自身定位的清晰认知,才能更好地实现角色转变。在「倾听她」栏目中,很多“过来人”用自己的亲身经历,给了新手妈妈们消除迷茫的忠告:“稳住,千万不要慌”,成为妈妈的道路必然是坎坷的,新手妈妈要做的就是保持镇定,相信自己会做得更好;“学会控制情绪,孕期情绪对孩子有直接的影响”;学习更多孕产知识、科学育儿来武装自己,加强锻炼助力生产和恢复,等等。这些行之有效的建议将帮助新手妈妈成功跨越角色转变的门栏。
孕育艰辛,和谐家庭是最好的保障
怀孕从来都不是一个人的事,一对夫妻以及身后的两个家庭,都会为即将到来或者已经到来的宝宝而绷紧神经,这也为孕产女性带来了无数“处理家庭成员关系”的烦恼。《幸福感洞察》孕产女性焦虑和抑郁来源中,“孕育艰辛、育儿理念等不能获得家人、配偶的理解和认同”占据了重要位置。而在“倾听她”栏目中,因为饮食习惯、育儿理念等原因发生矛盾的案例也不在少数。
面对老公、父母、公婆等不同家庭成员之间的碰撞,孕产妈妈们要想提升孕产幸福感,不但要尽情疏解和宣泄自己的情绪,获得更多人的倾听和理解,还要更多地推己及人。“尊重、理解、包容”彼此的善意。一位妈妈在「倾听她」栏目表示:“刚开始我不理解婆婆为什么不能像我妈妈那样疼爱我,但我站在她的位置设身处地思考后,才发现我们也可以变的像朋友一样。”而有的妈妈从一开始就带着感恩的心看待婆婆帮忙带孩子这件事,使得一直对婆婆心存感激,一家人相处和睦,其乐融融。由此可见,和谐的家庭氛围才是抵御孕育艰辛最好的保障。
焦虑与抑郁侵袭,为了孩子变得更强
“我从来没有想到过,有一天会受到产后抑郁的困扰,但这却实实在在的发生了。”一位开朗大方的妈妈面对「倾听她」的镜头,心有余悸地说。在孕育过程中,孕产女性尤其是初为人母的妈妈,既会担心宝宝的健康及生长发育,还会焦虑自身的健康和产后恢复,甚至会预想未来的各种不安,让焦虑和抑郁成为她们在孕产期的最大障碍之一,这也是《幸福感洞察》中孕产女性幸福感降低的关键因素。
《幸福感洞察》通过深入调研及采访,发现79%的女性因为产后焦虑和抑郁严重地影响了她们的生活。但为了孩子,她们又成为“坚强”的代表,“不顾一切,为母则刚,有了孩子,我会变得比以前更坚强。” 「倾听她」中的一位单亲妈妈,被生活压得喘不过气来也要坚持给宝宝和家人最好的。为了缓解焦虑和抑郁、保证美好的孕育生活,她们一方面尽可能的做到接受自己不完美的状态,增强现在及未来的自信心;另一方面,她们还在不断奖励自己、尽快恢复,发掘更多的兴趣爱好,保证无论何时都能保持良好的情绪和放松的心态。就这样,她们努力掌控自己的情绪,学会调节和放松,在成为强大母亲的道路上勇往直前。
找回自我空间,与家人一起开启孕育新生
除了角色的转换、家庭成员的碰撞和焦虑、抑郁,很多孕产妈妈还被压榨了个人空间,甚至是如同「倾听她」中一位妈妈所说——“失去了自由”。尤其是职场女性,在孕育和工作的双重压力下,私人时间约为零。不仅如此,“工断女”重返职场、产后更换工作、孩子的健康和教育分散工作精力、生育影响工作机会和升职加薪等家庭和事业的平衡问题,也让她们受尽了苦楚。
这个时候,“老公”的重要性日益凸显。《幸福感洞察》指出,为了提升幸福感,老公需要尽快进入爸爸角色,分担家务与育儿重任,避免“丧偶式”育儿;其他家人也应给予她们更多的理解和分担,从而助力她们从无穷无尽的育儿工作中脱离出来,更好地安排自己的时间和精力,打开孕产生活新的大门。有的妈妈在「倾听她」中表示,“照顾宝宝筋疲力尽,老公主动帮我带娃,成了超级奶爸”;“除了没生孩子,其他的都替我做了”;“有老公在身边陪着,我会感到很安心”。知冷暖的贴心老公,会让她们沉浸在幸福的甜蜜里。
在成为妈妈的过程中,每一位孕产女性的都是跌跌撞撞、不断向前的,她们有疲累也有享受,有痛苦也有欢乐。就像「倾听她」一位妈妈所说:育儿艰辛、工作很辛苦,但回到家一打开家门,孩子奔向你,奶声奶气叫着妈妈的时候,觉得一切都是值得的。而当她们承受不住抑郁和压力,孩子也会成为他们最大的牵挂,让她们有足够的动力去克服一切,与孩子一起成长。痛并快乐着,已经成为妈妈们生育宝宝后的核心主题,但她们无怨无悔,甘心为孩子和家庭付出。作为好孕妈妈“向日葵”公益活动打造的首期项目,「倾听她」栏目在专注于聆听孕产女性心声的过程中,引导社会更多人感知、了解孕产女性的付出和辛苦,对她们多一些理解和包容,并助力她们更好地找寻孕育的意义,守护整个家庭的未来和温暖。