近年来，乳腺癌的发病率居高不下。全球每年新增乳腺癌患者达200w，每年死亡人数约达50万。我国主要城市近十年来发病率增长了37%，乳腺癌目前已成为严重威胁我国妇女的第一大杀手，几乎每一分钟就有一名女性死于乳腺癌，临床发现最年轻的患者只有14岁。

每一个数字都在告诉我们，必须重视乳腺问题。

很多女性朋友并不知道如何做一个正确的乳房自检，其实关注乳房健康的第一步就是从自检开始。

乳房自检的最佳时间，一般选择月经干净后的3~5天。

乳房自检步骤

01，看一看

看一看乳房的两边是否大小对称，乳房的表面是否有异常的突起，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹。

02摸一摸

首先将左手抬起至头部，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。以乳头为中心，做顺时针环形旋转，由内向外，直至整个乳房检查完毕，并以同样的手法检查右侧乳房。

03捏一捏

以拇指和食指轻轻地挤压乳头，看一下有无溢液，或者溢血等异常情况。

为了乳腺的健康，请您每月坚持做乳房自检，有条件的话可以每年做一次乳腺彩超，四十岁以上的女性可以同时加做乳腺钼靶，同时保持良好的生活习惯，乳腺疾病就会远离你哦！

影响乳房健康的因素

其实造成乳腺疾病的因素有很多，并且每一个都很常见！

长期压力大，抑郁，脾气暴躁；

放弃母乳喂养；人流次数过多；

经常服用避 孕药或激素药；

出现各种妇科疾病；

穿不合理的文胸等

没错！

连文胸也是影响你乳腺健康的重要因素。

那到底该穿什么样的文胸呢？

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