有些女性平常总觉得身体不太舒服，天气一有变化，就感觉身体也随之发生改变，还经常逃不过感冒发烧的侵袭。其实，这就是因为身体抵抗力太差了。那这部分女性抵抗力差是什么原因，又应该如何改善呢?

女性抵抗力差的原因

①个人生理构造：由于女性特殊的生理构造，每个月会有一星期左右的月经期，这段时间内，由于女性会大量出血，就会导致身体虚弱，同时又受到内分泌的影响，大脑皮层兴奋性降低，抵抗力也会随之下降。

②吃多了引起肥胖：有调查显示，女性对于食物的渴望往往比男性要大，这主要是因为月经期间，雌激素水平不断下降，能稀释食欲的雌激素少了，想吃食物的欲望就会变得强烈，东西吃得过多，就会引起肥胖。过于肥胖的话，会影响到身体的代谢和内分泌，从而降低抵抗力。

③睡眠太少：现代女性与男性的工作压力其实是不相上下的，有时还要熬夜加班，睡眠时间也就相应的变少，睡眠太少，会影响大脑功能，导致人体抵抗力下降。

④锻炼太少：不少女性因为平常生活与工作太忙，锻炼时间也就变少了，从而影响到身体的抵抗力。

如何提高抵抗力

抵抗力差的女性想要提高抵抗力，需要针对以上原因进行 对症下药 ：日常多吃一些补气血的食物，如动物肝脏、动物血液等含铁食物;同时要注意保证充足的睡眠时间，并坚持适量的运动。重要的是，在饮食上，要注意节制，而且要营养均衡。不过同时由于女性特殊的生理构造，往往会导致某些维生素矿物质缺乏，这个时候就需要额外的补充了。不妨试试汤臣倍健女士多种维生素。

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