为有效缓解基层一线民辅警工作压力，进一步凝聚警心、鼓舞士气、激励斗志，持续保持积极健康、昂扬向上的精神状态，6月23日，安徽省公安机关战时心理健康服务队二分队马常胜等六位心理健康服务教官走进芜湖市公安局特警支队火车站警务室、交警支队高速四大队及长江大桥执勤岗亭、南陵县局许镇派出所、市局集训大队等基层一线单位，开展了送心理健康下基层活动。

在许镇派出所，教官们和民辅警们围坐在一起，从正念手指操、亲情拍打活动开始，帮助大家放松身体、调节情绪、激发热情。随后教官分享了自己的从警经历，在座的各位也纷纷发言，交流了各自从警生涯中印象最深刻的一件事和心路历程，最后大家齐声合唱《少年壮志不言愁》。活动结束后，大家纷纷表示，这是近段时间以来精神上最为放松的二个小时，大家进行深度沟通后，增强了工作的动力和相互的理解，也增强了工作责任心和使命感，今后将以更饱满的热情投入到公安工作中去。

在市局集训大队，送教团队队长马常胜首先为全体学员做了有关家庭关系、夫妻关系和亲子关系的讲座，帮助大家对每个人今后可能的各种社会角色进行深入剖析。送教团队还为全体学员开展了一次心理行为训练，通过PK接龙，桃花朵朵开等热身活动，迅速进行暖场，打消民警之间隔阂，迅速形成一个团结有凝聚力的团队。随后，以小组分享的形式呈现，通过自我介绍从警原因，不需要任何评判觉察当下，增强自己身体感觉敏感性，增强对情绪觉察和理解，增强对情绪的耐受力，不忘从警初心。

在交警支队高速四大队，教官通过让民辅警分享自己的优点，战友给予积极的反馈，帮助大家更清楚认识自己的感受，学会接纳自己，接受自己的不足，善待自己，让自己从压力中缓和平静下来，有效帮助民辅警增强自我情感管理和自我意识，提升人际关系效能。

送教团队还不顾疲劳，晚上分别赶到特警支队高铁站东广场警务车和交警支队长江大桥巡逻岗亭，利用民辅警执勤的间歇，为他们做15分钟的心理放松。民警们连日作战，身体和精神上都十分疲惫。简单易学的放松术让他们感觉如充电般精神焕发。大家表示，虽然只有短短的一小会儿，却让人感到格外的轻松。

此次活动，是省公安厅“皖警行 悦警心”心理健康服务江淮行系列活动之一。送教团队根据实际需求，把自己掌握的心理放松的方法分享和教授给基层民辅警，让他们学会积极的自我暗示：“没关系，我可以做的更好！”、“我很努力！”、“有人赞同我！”等等，帮助广大民辅警更清楚地认识自己的感受，体察每一种情绪。通过辩证的看待缺点，教会大家当危机出现，辨证地思考事物的正反面，以求取得“接受”和“改变”的平衡，自己在压力中控制好自己的情绪。

供稿 | 陶成凤 编辑 | 丹丹 审核 | 周红亮