“时常沉入负情绪之中，感觉所有都是虚假。要想从中解脱并不是靠什么哲学，靠的是现实生活中的实际行动。”

在如今的社会中，我们总会遇到各种各样的情况，如何巧然应对自己负情绪，提高自己的情商，这些都是需要技巧的。

保持乐观的心态

积极乐观的态度，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，

所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

朋友们，这里有一百元，如果我的心情悲观时，我会说，糟了糟了，只有一百元了，怎么办？离发工资还有10天，我该怎么办？；

如果我是个非常乐观的人，我会怎么说？哇，还有一百元太好了，毕竟还有一百元在，同样是一百元，我看法就不同的。

抱怨只会让你失去更多

一个从未有过交际的人，会把出于一般形式的礼貌而作的允诺当作殷勤的标志加以接受，当他感到失望时，他又会抱怨那是虚伪——（席勒）

“自知者不怨人， 知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。失之己，反之人，岂不迁乎哉！”——荀子

不善于利用时间的人，总是首先抱怨没有时间，因为他把时间都耗费在穿、吃、睡和聊天上，去考虑该做什么，而只是什么也不去做。——拉布吕耶尔

这上面的意思指自知之明的人会选择生活的道路，时刻把握命运的主动权。

面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人。

我们不能像裁判员、检察官那样居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。

面对高强度的竞争，很多人认为自己活得太累。于是，抱怨成了他们的一种出气方式。

表面上看好像能暂时疏散下情绪，但很多时候抱怨非但解决不了问题，反而使你的

心情更加难受，实在得不偿失。

为什么抱怨能使你的心情更难受呢？因为抱怨使你产生屈服的心理，使你失去克服困

难的勇气。

在难题面前，你无能为力的话，你的自信就会动摇，心情也会由此变得

抑郁起来，觉得自己是个倒霉鬼。

不为明天所担忧

大家都听过这么一个故事吧？一位母亲整日地为她的两个儿子担忧，原来她的大儿子是卖伞的，二儿子是卖盐的，一到下雨天，她就为二儿子担心，怕他的盐卖不出去；

而等到阳光灿烂时，她又开始为大儿子担心，怕他的伞没人买于是她整日闷闷不乐。

一辆高铁飞快的驰奔着，忽然，广播上说：由于我们一百米前面，有个铁轨被偷了，能在抵达被偷的凹槽前停下希望不大。这下所有人都慌了，只有一位老年人淡定在那里看书。

于是有人问你为什么可以镇定自若？他说：“要是我死了，我就去天堂见我的大儿子，活着就去见我的儿子，反正都是相见何必在意呢？”

这两种故事态度截然不同，造就两种完全不同的人生:

前面那位老太太的眼中尽是消极因素，她没有意识到，如果能像后面那位老年人一样反过来想想，她的心态就会完改观了。

其实，事情本身并没有变化，每个人看事情想问题的方式不同，得出的结论就会不同。如果你以消极的眼光狭隘地看待问题，忧虑怎么能离你而去呢？

人们总会为要发生的事忧虑。即使摆在我们眼前的当务之急可能非常棘手、异常烦琐，需要你小心而耐心地考虑计划和准备，

也不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的处一天受就足够了。如果你要提高自己的情商，

请记得某位哲人曾说过的话:“ 最重的是不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。”

冤冤相报何时了

别让仇恨掌控了自己。

人不可能不得罪别人而单独存的。身为职场人士更是无法避免的，会接触到各种各样的人。

跟别人打交道时，彼此发生点磨擦在所难免。

一个情商不高的人，往往会抑制不地发怒，在这些摩擦中产仇视他人情绪。

心被仇恨所掌控，它腐蚀着你的思想，吞噬着你的灵魂。如果不加以控制，你可能会走火入魔，成为一个性格孤僻的人。

据《活着》这篇长篇小说所说，一个充满仇恨的人，身体是不会健康的，长期的愤恨会造成慢性高血压，进而引|起心脏疾病。

一个心怀仇恨的人对爱会视而不见，哪怕这份爱就在他前触手可及，他们也会无动于衷。

他们冷漠无情。即使身边的人受到伤害，他们也漠置之。

长久下去，他身边的人都会离他而去。这些人注定终身孤独。

掌控负情绪

每个人的情绪都会时好时坏。

戴尔卡耐基曾经说过:

学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。人们在许多方面容易受到情绪的左右，有时人们做不好事情，就会归咎于“情不好”。

在思考与计划、接受锻炼以达成某目标、解决问题等方面，情绪代表人们发心灵力量的极限，因而影响人们的人生成就。

只有言谈举止始终保正常，在人际交往中随圆就方，才会在社会上被别人认同。

虽然人们知道愤怒对事情于事无补，但还是容易因为生活中的一些小事动辄勃然大怒。门被砰然关上，玻璃被砸碎，一阵咆哮.... .

也许，你会为自己的暴躁脾气辩护说:“人嘛，总会生气、发火的。”

或者是:“我要是不把肚子里的火发出来，非憋出病不可。”话虽如此，但不得不承认，发怒这习惯可能连你自己也不喜欢，更不用说别人了。只有学会控制自己的情绪，才能获得最终的成功。

苦难并不可怕

在父亲的带领下，一个小男孩去参观凡高故居。在看过凡高遗物那张旧式的小木床及裂了口的皮鞋之后，小男孩问父亲: "凡高是不是一 位百万富翁? ”

父亲回答:“凡高是位连妻子都没娶上的穷人。”

一年之后，这位父又带小男孩去丹麦参观安徒生的故居，小男孩又困惑地问:“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗?”

这位父亲是一一个鞋匠，他都会在各个港口修鞋。这个小男孩就是美国历史上第一位黑人总统林肯。

20年过去了，林肯在回忆童年时说:“那时我们家真 的很穷，父母都靠出卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。

好在父亲让我认识了凡高，这个人告诉我，上帝没有这个意思。”

在任何时候都要保持冷静

冷静是克制所有负情绪的“良药”。

有了它，负情绪才不会扩散，才坏会造成更大的伤害。在某件事情上对一个人产生了负情绪心理并不可怕，可怕的是你无法保持冷静。

关注对方优点

每个人都会有自己的优点，这也是每个人的可爱之处。

多关注他们的优点，就会发现他们有很多可爱之处，对他们的好感也会油然而生,这样，你对对方的不满和怨恨也会悄然逝去。

当你对你的同事有了负情绪心理，一定要弄清楚讨厌对方的原因，弄明白谁应该为这件事负责。在这种基础上去理解他人。

人并不可能十全十美，面对繁忙的工作都有可能马失前蹄，出现小错误，如果不换位思考去理解他人，务必会让负情绪的种子在心里生根发芽，影响你的工作情绪。

理解万岁，才能降低对彼此的伤害。

只有具备高情商才能驰骋职场，远离他人暗算。

相信自己，你一定可以

知识面的扩大不仅来源于书本，更来自实际经历的磨练。如果可以在实践中了解、认

识、适应、习惯那些让我们感到恐惧和焦虑的事儿，就会逐渐消除对它的恐惧。磨练是战胜恐惧的最有效方法。

工作生活中，我们可以有意识地在艰苦环境下磨炼自己，培养自己勇敢顽强的作风。这样，即使自己真正陷入危险情境，也可以做到沉着冷静，机智应付。