导语：现在患有高血压的人在不断增多，可以说大部分都是老年人。但是如今这一疾病也有了低龄化的趋势，很多的年轻人也逐渐有了高血压，有不少年轻人比较纳闷，明明自己那么年轻为什么还患有了高血压呢？

大多数人患有高血压或是这5种原因所导致的，不妨了解一下

1、生活中的压力比较大，情绪不够好

2、饮食上不够注意，长期食用一些不利于身体健康的食物

3、具有服用激素药的习惯

4、家族有具有遗传性的高血压病史

5、作息不够规律

血压高不能吃鱼？

很多人会认为鱼在海水中浸泡过，所以当中所含的盐分是比较多的。但其实这只针对于海鱼，不少淡水鱼当中所含的脂肪不仅不多，而且盐分也是很少，哪怕是有高血压的人也可以放心食用。

中医提醒：不想“与药为伴”，少吃这3种菜

高血压人群，若不是靠天天吃药控制血压的话，以下3种菜尽量少吃。

（1）蓬蒿菜

这是一种比较常见的野生蔬菜，不仅味道独特，而且搭配很多食材都可以烹制出很美味的菜肴。但其实这种菜不太适合患有高血压的人过多食用，因为当中含有大量的钠元素，会使血压升高。

（2）炒坚果

坚果也深受人们的喜爱，当中所含的维生素E和亚油酸都是比较多的，食用后对于身体还是有好处的。但是现在市面上的很多坚果都是经过炒制的，为了延长其存放时间和提高其口感，会在当中放入大量的盐，但这样对于有高血压的患者来说就没那么友好了，当盐分摄取过多后还很有可能导致自己的血压升高。

（3）干豆串

干豆串是街边很常见的一种小吃，主要是由豆子制作而成的。豆子当中所含的碳水化合物以及蛋白质都是比较多的，经过腌制后则可以食用了。但不得不说当中也含有大量的钠元素，如果是摄取过多很有可能导致人的血压波动比较大，所以如果是有高血压的情况，这种食物还是少量食用会更好，否则会对自己的健康造成威胁。

高血压患者，不妨做好这2件事情

①多喝水

如果有高血压的患者，很有必要多喝水，而且喝水的方式最好是小口来喝的，多喝水会利于血液循环，这对于疏通血管很有好处，促进身体当中的毒素垃圾的排泄。而且最好是不要口渴的时候才去喝，这样可能不能有着更好的效果。

②调整不良情绪

可能很多人会有情绪不太好的时候，但是这样的话很有可能对于健康不利。另外有研究表示，如果一个人长期处于抑郁状态，那么患上高血压的概率也会增大。

结语：现在很多人都患有高血压，这无疑对健康的危害是比较大的，而且还很有可能诱发其他的疾病。所以，如果发现自己的血压不太稳定，不妨多加注意改善一下，不论是生活习惯上，还是饮食上，相信经过一段时间后能够发现自己有所好转的。