冷暴力，这个被我们所熟知的词，经常被我们运用到一段感情关系中，那你真的了解冷暴力背后的可怕吗？

首先我们看它的定义，冷暴力：它是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、疏远和漠不关心等行为，致使他人精神和心理上受到侵犯和伤害。家庭冷暴力也是其中一种，多指夫妻双方发生矛盾时，漠不关心对方，将言语交流降到最低限度等现象。

我们都知道冷暴力是一段感情的毒药，一段不健康不平衡的情感关系中，总会有一方处于感情的高地，或是表面弱势的一方，用沉默和冷淡逼迫对方就擒。冷暴力的发出者喜欢站在道德的制高点让对方觉得是ta的不对，然后逼着对方与自己分手。

冷暴力产生的原因是不知道怎样解决问题，两人一个想逃离一个穷追不舍，不知怎么解决问题，只想着如何结束关系。

不少人都是情感冷暴力的受害者，大家都产生了相同的疑问，为什么如此相爱的人依然会选择冷暴力对待对方？

1.缺乏解决问题的能力

许多选择冷暴力处理问题的人大多是缺乏能力，当两人遇到感情上的问题时，ta既不想听对方的阐述和解决办法，自己也没有能力去给对方一个合适的回答，于是就把问题拖着，认为时间会解决一切。

确实，时间是最好的良药，但时间也是消耗感情的毒品，当感情出现问题，不想办法解决只想回避，这就像一张考了10分的试卷，ta觉得这个分数很碍眼很让人不爽，但ta又没有能力去通过学习获得好成绩，于是把试卷撕毁，眼不见为净，但这个分数就会随试卷被销毁而消失吗？显然并不会，这种无能有时也是一种人格上的缺陷。

2.缺乏担当

当两人的感情出现问题，ta首先想要把责任归结到对方身上，缺乏同理心，只想表现出自己在感情里是完全正确的一方，而不考虑对方的感受，作为一个成年人却并没有成年人该有的责任感和担当，不管是男性还是女性，在情感关系中都是要负担起自己的责任，不妥协也不甩锅，如何正确解决问题经营好感情才是正解不是吗？

3.对对方缺乏尊重

使用冷暴力的人自己难道不知道这种做法是错误的吗？不，ta当然知道，若ta不是自身有缺陷，那ta一定是有意的在用冷暴力的行为惩罚自己的伴侣，这种做法在一段感情里是非常不尊重伴侣的，明知道这种做法会给对方造成伤害，还是要选择最让对方难过的方法，那ta真的是在这段关系中很不在乎对方了。

这种冷暴力确实没有给受害者造成肉体上的损伤，但在精神和心理方面造成的不良影响却更加恐怖，

1.在感情关系中被折磨

当你迫切想知道答案而对方闭口不应时，是最让人抓狂的，使用冷暴力的ta拒绝沟通，给你一种感情的不确定性，于是你迫切想确定你们的关系，你频频联系他给ta发大段大段的消息想通过不管是极端还是卑微的方式引ta的注意，而ta的沉默，则代表了自己的强大和控制力，ta轻易就可以让你崩溃、歇斯底里，ta就会觉得自己才是掌控你们关系的决定者，自己才是正确的。

2.情感阴影

使用冷暴力的人，不仅会在关系中有优越感，还会给你造成阴影，ta知道怎样做会让你难过伤心，ta的做法也会让你觉得自己不被在乎不被重视，长时间的排斥你拒绝你，让你产生痛苦、孤独的情绪，甚至产生自我怀疑自我贬低，感觉自己不值得被爱被尊重，对以后的感情发展也是极其不利的，会使你自己在恋爱中产生自卑心理。

那当面对冷暴力时，怎样才能摆脱或是破解？

当面对冷暴力时，很多人也想了各种办法去回击，去试图引起对方的注意力，但往往都是用了自认为正确但其实是错误的方法，

错误示范：

1.卑微求和——会导致对方冷暴力行为更严重，因为能让你低头。

2.爆发战争——会导致冲突加剧，陷入沟通困境。

3.以分手为要挟——也许正合他意，关系结束。

正确应对：

1.忽视对方，注重自我感受

冷暴力中ta无非是想逼你情绪崩溃，用沉默对待你是想让你爆发，那一定不能接受这种做法，当ta拒绝沟通时你也要忽略他的存在，忽略ta想带给你的忽视感，你可以让ta冷静，给ta时间，找些让自己开心，能转移注意力的事，让ta知道ta的沉默是无法被你接受的。

2.设置底线边界

在一段关系中，可以很明确的向对方表示哪些行为是自己不接受的，给出对方自己的底线，甚至告诉对方如果跨越底线的后果是怎样，双方设置良好的情感边界是有助于两人成长的。

3.关注对方细节

如果冷暴力不是对方惯用的套路，那当ta拒绝沟通交流时，你就要注意自己是不是忽略了ta言语中的细节，要让对方知道解决问题才是你的出发点，然后让彼此都冷静一下，再找一个合适的时间一起沟通解决问题。

灵犀寄语：

冷暴力在一段关系中就是不健康不正确的方式，施暴的人不管有意无意，都是会对受害者造成巨大伤害，但冷暴力不是人品质的一部分，ta不是天生具备的，这种消极方式是可以被人为控制和改变的，每个人都可以通过学习去获得进步，改变沟通方式