三流的挽回方法，是只挽回了人，没有挽回对方的心，也没有把两个人之间的核心矛盾解决掉。二流的挽回方法，是挽回了人，也挽回了心，但是长期来看，两个人之间的问题，还是没有解决。可能再相处一段时间，又会再次爆发。

一流的挽回方法，人和心都到位，并且本质矛盾也可以顺手解决。

那什么是一流的挽回方法呢？？很简单，抓一个人的本质。基于对对方的高度了解与对两性关系的深度认知而衍生出的本质信息的抓取，就是最好的方法。下面说下“高度了解”与“深度认知”具体涵盖了哪些方面？

高度了解分为；

& 人格与秉性的了解

& 思维方式的了解

& 关于原生家庭缺失的了解

两性关系深度认知分为；

& 依恋类型的认知

& 男女思维差异的认知

& 两性发展规律的认知

理论部分结束，拿我一朋友举举例子方便大家理解吧。我一朋友是PE投资总监，收入丰厚，青藤毕业，她在上周又和我说男朋友提出和她分手了。其实吧，这个结果我不算意外，毕竟都是朋友，关于他俩的感情状况多多少少也都有了解。

这俩人在一起5年，中间其实也分分合合了好几次，经历了异地恋，也经历了异国恋，每次一吵架姑娘就来找我们诉苦，但是过不了两天俩人又和好了，我们这些旁观者也都习惯了。

我这朋友是单亲家庭长大的，平常特别坚强独立，不管是留学还是工作，从来没让家人操心过，都是自己解决。但是她其实心里也特别渴望能有一个自己的家庭。有一个可以依赖的地方。她男朋友成长环境也不太好，男方爸爸有暴力倾向，小时候经常对他和他妈妈大打出手，导致这个男人不太会控制自己的情绪，每次和我朋友吵架的时候都会破口大骂、砸东西。

我朋友跟我说，这次俩人分手，是因为男方跟她说他暂时没有结婚的打算，俩人为了这个事吵了好几天，最后男方说“在一起这么久了，我不知道我是依赖你还是喜欢你，你想要的我给不了（指的是不想结婚）。”

其实当时宸哥听完朋友的的描述，我能很明显感受到她对这份感情的不舍、焦虑和无助，当时我也捋了捋思路，既然她想让我帮她挽回，至少需要先让她自己知道他俩的问题到底出在哪，对吧？

一、依恋关系不健康

首先第一点我可以很明确的是，我这个朋友和男方，由于受到原生家庭的影响，两个人的依恋类型都有一定的问题，女生是典型的痴迷型依恋人格，而男方是明显的回避型依恋人格，甚至于他还带了一点点的恐惧型。

先说说女生，首先她在成长的过程中，父爱一直是处于一个缺失的状态，这就导致她和母亲在相处的过程中既是依赖母亲的女儿，又是保护母亲的战友，这两种角色会让她自己时常感到混乱，所以说她在和伴侣相处的过程中，也不能很好的扮演好一个优质伴侣的角色。

对于亲密关系，她有一种近乎狂热的追崇，在这个过程中，她既希望男友能够保护她、让他依靠（比如说她希望能够尽快和男友结婚，成立自己的家庭）；

又希望男友能够完全听从于她（比如说当男友不能满足她的某些需求时，她会感到焦虑、进而主动挑起争吵）。

而男方呢，从小家庭环境比较混乱，导致他对亲密关系一直有一个排斥、抗拒的认知，他不会爱人，也觉得自己不配拥有爱，他总是觉得，反正我也不是很优秀，女方早晚会离开，不如自己先放手，所以当女友屡次提出想要结婚的想法时，他一直处于一个逃避的状态。

这种不健康的依恋模式，是两个人感情破裂的核心原因。

二、情绪化处理固定式矛盾

其实在一段亲密关系里，双方有矛盾是很正常的，我跟我爱人也经常会吵架，但是我经常说，吵架这件事，也有良性和恶性之分。

良性的争吵有利于双方更加了解彼此的需求，进而成为彼此感情升温的有效剂。因为通过争吵，双方可以把自己平常遮掩的隐形需求去给它讲出来，只要处理得当，感情反而会更上一个台阶。

但是我这个朋友和男友之间，显然属于恶性争吵，什么意思呢？就是纯粹为了发泄负面情绪而争吵，不仅不能解决问题，还会激化两个人之间的矛盾。

比方说男友发脾气时，我这朋友会他说：“你就像你爸一样，脾气那么不好……”这显然是故意去触碰对方的敏感点，对于冲突的解决百害而无一利。

这种情绪化处理矛盾的方式，终究有一天会让对方失去耐心，他会觉得说你们俩之间的矛盾是无解的，双方在一起就跟陷入沼泽地一样，不仅不能自救，还会拉着对方越陷越深，那么他想逃离这片沼泽，最直接的方法，就是跟你分手。

我之前也说过很多次了，人谈恋爱是为了什么，没别的，就是为了舒适、为了开心，如果说对方跟你在一起不仅得不到治愈，反而会被频频激起负面情绪，那你们这段亲密关系绝对绝对不会长久。

所以说我也给我朋友列了几条挽回方案，大家也可以根据自己的情感状态进行调整和实战，切忌生搬硬套：

A、冷静面对对方的主动废物测试

我能明白，很多女生在被分手后都会焦躁不安。但是，我还是要建议你们先尽量平复一下情绪，好好看看我下面说的这些方法，挽回讲究对症下药，情绪是最没用的东西知道吗？

首先你要明确的一点是，在挽回的过程中，对方会不断的给你做废测。

很多朋友不理解什么是“废物测试”，我先简单说一下，举个例子吧：

小时候妈妈会问“你是喜欢妈妈还是爸爸”；

老师会问“语文老师好还是数学老师好”；

谈恋爱的时候女朋友会问“你到底喜欢我什么”等等……

这些其实本质上都属于废物测试，它是一种通过“不正面问你的方式”“间接的回答”来试探你的真实想法的这么一个提问。

回过头来看挽回过程中男人经常会说的话话。

“你别再联系我了，你想要的我给不了”

“你到底喜欢我什么，我改还不行吗”

“我太了解你了，你不用装，你现在这么做到底有什么目的”

……

这些话其实就是典型的废测。一方面说明其实对方是在乎你的，他只是不确定你挽回的动机到底是因为什么，真的爱他，还是不甘心或者其他的目的；另一方面也说明对方内心已经在动摇了，你的合理化信息也好、破冰行为也好，其实是有触动到他的心里，否则他也不会去测试你，直接把你拉黑了就完事了对不对？

所以说这个时候你可以抛出一个认知，什么认知呢？就是告诉对方，你完全没有别的想法，单纯就是觉得他人好，想跟他做个朋友，缓解他内心的一个抵触和警惕懂吧？

比如说你可以这样对他说：“我特别能理解你现在这种想法，但我想说我确实没有别的意思，我就是觉得你真的挺好的，做不了恋人我们还可以做朋友，毕竟我一个女生在外面无依无靠的，我不会打扰你，但请你也别把我当仇人看待，好吗？”

看明白了吗？发挥女人的优势，让他心软，但是同时不要暴露你的需求感，先取得一个能跟他保持弱联系的这么一个状态，挽回要一步一步慢慢来。

B、给彼此一点空间

就是很多人吧，在挽回的过程中都特别急，就感觉你说出去的每一句话、发出去的每一条信息，都必须让对方知道你的目的，功利心特别强，这种状态我真的帮不了你，还是那句话，心急吃不了热豆腐。

你想想你们俩这么长时间的相处，积累了这么多的矛盾和情绪，以致于对方都要跟你分手来逃避这些矛盾和情绪，怎么可能一两句话就能让你们和好如初呢对不对？

很多人会因为她自己的不安全感，过于紧逼，让对方真的就此决裂老死不相往来了，这种事我见得太多了，我只想说，姑娘们，没必要，其实事情完全可以不用走到这一步。

所以说我希望大家都能趁着这个机会，去反思一下原生家庭给自己带来的影响，思考一下彼此的相处模式和沟通方式，进而去调整好自己的状态。

比如说你可以去做做自己感兴趣的事、跟好友约着逛逛街、多认识几个朋友等等，就是让你自己可以拥有一种抽离的状态明白吗？

这么做的目的，一方面是为了让你自己去自己和解、跟原生家庭和解，只有这样你才能真正拥有经营好亲密关系的能力，你才能真的说把握好一段亲密关系，而不是一锤子买卖，当下挽回了，过两天又分手了，这就没意思了对吧？

另一方面，你这种状态的改变其实是能影响对方的，他会看到你跟以前不一样了，你的这个不一样的点，就是吸引他的关键，他会重新对你产生好奇和兴趣，进而愿意重新花时间去探究你，他的精力在你身上花费的越多，越有利于你们这段关系的修复。

三、保持合理化的一致性

第一步的合理化，是为了稳住对方的情绪，避免冲突加剧，给彼此一个喘息的空间，而这个时候保持合理化的一致性，就是为了让对方深刻认识到你的转变，从而给你、给你们这段关系一个重新开始的机会。

这里你可以主要围绕三点来进行：

第一，描述你的现状

第二，描述现在找他的理由

第三，描述后果

举个例子，你可以这样说：“跟你分手后我也想了很多，我觉得我以前确实有做的不够好的地方，现在来找你也是觉得咱们现在都冷静下来了，可以可以好好沟通一下，对吗？毕竟5年的感情我还是觉得有点不甘心，我们也都为彼此付出了很多，但是假如说你觉得真的没有一点点可能了，那我觉得我们也不需要做朋友了，毕竟我也不想缠着你或者干嘛的，祝你早日找到自己的幸福吧。”

用一个推拉的话术让对方去直面你们的一个情感状态（当然前面我们已经用朋友的身份做好了铺垫，这一点尤为关键，如果说前面的两步你没有做好，不建议直接使用这个方法，会让男方感到压力进而逃避），如果说他还想保持跟你的一个舒适的状态，那么他就要做出一个选择，去明确你和他之间的亲密关系。

其实这也算，变相的，有技巧的施加压力了，如果前期的你们的关系，铺垫的还算到位，这一步会让对方开始焦虑，一方面他对你有感情，他也不想当坏人，所以会希望进一步和你沟通，另一方面， 他会害怕你们之间的核心矛盾还会再次发生，他又惴惴不安。那我们就要开始进行下一步，就是根据对方的思维方式和需求，进一步的再嫁接一次需求。

每个人都有不同的思维方式，有的人感性情绪化，有的人理性客观化，有的人谨慎思维，有的人发展思维，等等等，每一种思维方式对应的核心需求也不一致，例如感性思维的人，特别需要及时的陪伴与情绪安抚，理性思维的人，特别需要逻辑说服。谨慎思维的人会关注你近期有没有犯错，而发展思维的人，关注的是事情与人有没有按照他的预期进行。所以，要根据他们的需求，然后再做一次沟通调整，这次的沟通与之前比起来，更需要“对症下药”了，根据个体需求的不同，从而嫁接需求的方式不一。

最后我想说，虽然现在看似是你在主动求复合，但实际上你们之间只有高低位的差别，就掌控权来说，还是在你手里，对方只不过是在顺着你的思路往下走罢了，这个，是我说的最好的挽回状态。

分手并不是结局，它只是情感中出现的一次危机，而且不管你们感情中出现了多大的问题，只要不涉及到违法犯罪的客观侧面，就会有相应的解决措施。不要急着去否定自己或者否定对方，感情，说到底就是一次修炼，能不能大功告成，就看你能不能在一次又一次的阻碍中坚持到最后了。

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。