根据词典上的定义，耐心是一种“安静的毅力”，还包含了一种平和的品德。

无论遇上了堵车、和某个心情不好的人交谈，还是致力于理解书中某段晦涩难懂的段落，我们为什么难以做到有耐心呢？

从不耐烦的角度来看，我们可能更容易解决上述问题，因为我们对不耐烦的感觉更加熟悉，由于体验着负性的情绪，我们会不耐烦。

体验到不耐烦，是你的思绪没有放到当前的这一刻、没有放到你正在做的事情之上、没有保持以过程为导向的最早的迹象之一（上篇提到过焦虑的原因之一是不以过程为导向）。我们总是从“现在”退出，让思绪带领着自己四处“飘荡”。对于这种想象，有一个名称来描述：担心。

通过多次倾听自己的内心独白来观察自己的想法。发现它从一种完全不相干的讨论跳到另一种。它提醒我付账还花呗、解题、想着某个人昨天激怒我的时候，我本应当如何机智地反击等等，所有这些，会在我睡前，或者是洗澡的时候。

在那一刻，我的思绪任意飘散，但就是没有聚集于我当时正在做的事情。我的思绪在预期着那些并没有发生的场景，并且试图回答一些别人根本没有提出的问题。

这种持续不断的内心独白和聊天，会随着一种紧迫感和不耐烦的感觉而来，因为你想处理一些尚未发生的事情。你想现在就做完。

如果你迫使思绪停留在当前这一刻，并且停留在自己正在做事情的过程，我确定，你的许多问题都会烟消云散。

通向耐心的第一步是意识到你的内心独白什么时候开始疯狂奔走，并且拖着你一路狂奔。你的想象带着你从一个局面跳跃到另一个局面，同时，当你在对脑海中闪现的每个问题做出反应时，你的内心会冒出不同的情绪。为了让你从这种无穷无尽的，感到精疲力竭的循环中解脱出来，你必须退一步思考，关注真正的你，也就是当这一幕正在上演时，在一旁静静地观看的“观察者”。

培养耐心的第二步是理解和接受这样一个现实：不论什么事情，都不会尽善尽美。如果航海者试图抵达远处地平线，只有到达那里才能找到幸福，那么，他注定会体验到无穷无尽的挫折。他整天都在划船、导航、调整风帆，尽管如此，到傍晚时分，他也不可能比在黎明时分更接近地平线。他只是在不停地鼓风扬帆，所以看不到他的船真正已经驶过的漫长里程。

关注你觉得创造完美生活需要做的一些事情，并且在脑海中思考一遍。也许你想要更多的钱，认为那将让你快乐。对每个人而言，究竟富有到什么程度，才算是有足够多的钱呢？世界上最富有的人们也只想变得更富有，而且担心失去他们现在所拥有的一切。

在这种思维方式中，绝对没有平和。“某件事情发生，我将会幸福”的这种感觉，除了给你带来不满足，再也不能带给你其他。

生活的特点是无穷无尽，绵延不绝。我们总是可以体验更多。在内心深处，我们知道这一点，并且为之感到高兴。问题是，每天的生活从我们身上“偷走”了这种感觉，我们每天的体验使我们偏离了这个视角。就好像我们购买了某个产品，我们就能产生满足感，你的生活就会将趋于完美。

信用卡在当代社会带来了便利，这种即时满足的形式，使你能够不经过任何努力便获得最终的结果。有的人会及时还清信用卡债务，但有很大一部分人不会，这便是越来越多人陷入信用卡债务的原因。

获得任何东西所带来的真正的兴奋感，不论这样东西是一件物品还是一个个人目标，其实是你对获得它的那一刻的预测。

真正的愉悦取决于你产生和保持的毅力和耐心。它们是你在长时间内为争取拥有这样东西而努力工作时所需要的。

很多人把为努力争取某件东西的过程看成一种烦人的努力，是他们为了得到自己想要的东西而必须经历的烦恼。

得到目标与实现目标，是两种不同的概念。很多人终其一生都在做一种无穷无尽的单调工作：他们得到这样东西，然后又得到那样东西，但根本没有体验到持久愉悦或者个人的成长。

当你朝着选定的目标，把精力投入到练习和过程之中，那样将促使你一步一步实现目标。

当你不再对自己渴望获得的物品产生依恋，并且使渴望变成一种对达到目标的过程保持专注的体验时，你在对自身所处局势保持耐心的每一刻，便都是在实现那种渴望。我们没有理由失去耐心，耐心是你改变视角后一种自然而然的副产物。

关于培养耐心、专注、自律，下期继续更新哦~