在情感挽回工作的几年里，我们发现很多委托人都会问我这样的问题：

“老师，我老公不相信我能改，我要怎么办？”

“老师，我前男友说我这辈子就这样了，不会改的，我要怎么做?”

当你如此问我的时候，说明你已经失去了你深爱的那个他。那为何他会对你如此的不信任呢？

1.久处形成的了解假象

我们恋爱的时候，都会以“假我”的状态和对方相处，彼此都展现着最好的一面，双方都对未来抱有美好的期待，认为对方就是自己的最佳伴侣。

当两个人经过长久的相处，经历了一些生活的琐事，会因偶尔的交流不畅产生矛盾，如果这时不能及时的消除不满和误解，之前的美好期待就会被积累的矛盾消耗殆尽。

两个人长时间的相处，会发现彼此很多不同的地方，会让对方觉得和当初认识的你不一样，失望就会在此时产生并积累，很多情侣就是因为这个原因导致分手。你们相处的时间越久，对方就会自认为越懂你，你的想法、行为就会在对方的认知里形成一种思维定势。这时的你想要再去挽回他，他会认为你这是在骗他，所以对你没有信任。因为你和他的相处中，你明明做不到那样，人怎么会瞬间改变呢？

心理学中有个“皮格马利翁效应”：人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。什么意思呢？就是前任对于你的信任，是来自于对你最初恋爱时的行为认知，以及对你们情感的期望。当前任的期望与你的实际行为不相符的时候，不信任感就会产生。

前任不信任你时，你该怎样挽回？

1.正视分手，不要心存侥幸。

当咨询人，委托人能够感受到自己挽回的艰难，找到我们时，大部分的实例都是真性分手。真性分手的结果已经形成，你一定要敢于正视它，你们之前的感情结束了。不要说对方可能对你还有期待，对方可能还想回来，这几乎不存在。虽然对方对你的爱不会凭空消失的无影无踪，但是在他决定分手时，你给予他的不适，甚至是痛苦肯定超出了他对你爱的需要，所以不要心存侥幸。

2.挽回，是进行一段新的感情。

分手代表着一段感情的结束。当你决定挽回的时候，那便是一段新感情的投入开始。当然不会像陌生的两个人那般，充满着激情和好奇。

你要面对之前给对方的否定印象，并尝试改变，然后才是提高自己的价值和吸引力。通常这个时候，你从他感兴趣的角度着手，会更容易让你接近他。

3.如何正确的靠近对方？

你们相处了这么久，你肯定知道对方的兴趣，但是兴趣的选择最好可以贴合你自己。比如他喜欢打网球，你也会一些，或者自己有所了解。尽可能的不要找自己完全不了解的兴趣点，很容易尴尬，也不易展示。

比如他喜欢网球，你也喜欢，那你就叫上几个玩的好的朋友组织一场网球比赛，顺便收集些美好的瞬间，在朋友圈发布。注意不要太刻意了，要让他觉得你也是对这项活动有所兴趣的。比如朋友圈的配文你可以说“今天天气真好，网球活动约起来”，而不是事后告诉他，你今天去打网球了，就是为了和他分享下。

4.想挽回就别矫情。

还有一种情况的不信任是因为你之前的异性朋友太多造成的，这样的你就可以通过朋友圈展示与其他异性保持距离来让他感觉到你是可靠的。改变他之前对你开放的否定认知。

我们遇到过一部分委托人她们的朋友圈有很多和异性吃喝玩乐的图片，那这样情况，我们就会指导委托人改变自己之前的开放路线，走居家路线，我们指导她分享一些姐妹的聚会照片，家人的吃饭照片等等。

你想要重获对方的信任，就要了解对方内心的真实需求，如果你不了解，那就需要慢慢的靠近来获取这些信息。信任感的建立是长期积累的过程，所以挽回的每一步都要有所依据，都要稳扎稳打，同时你也要学会接受改变，付出行动。

改变是一件痛苦的事情，但是只要迈出第一步，后面就会轻松许多，俗话说万事开头难嘛。况且挽回的路肯定不会一帆风顺，但挽回中所有改变都可以让你变得更加优秀，当你的信心提高了，你会发现，一切都如此的顺理成章。