参考消息网3月3日报道西媒称，加泰罗尼亚官方心理学院2日分享了一系列针对新冠病毒警报管理的建议，呼吁人们不要时刻谈论病毒，用幽默的心态对抗恐惧。

据埃菲社3月2日报道，心理学专家认为，恐惧是人们心理层面的基本情绪之一，是对未知的、存在威胁的状况（比如我们目前身处的情况）的一种正常和健康反应。

为了使这种容易在人群中传播的情绪不会演变成一种问题，心理学家建议人们能够使用官方的信息渠道了解相关情况，避免信息过量或持续关注信息，因为这并不能使人更好地了解情况，相反还会增加不必要的风险感。

在社交网络方面，专家建议民众要谨慎对待网络上的共享信息并进行甄别。

此外，专家要求避免散布谣言和虚假信息，也不要时刻谈论与疫情有关的新闻。

报道称，这些建议针对的不仅仅是普通公民，还针对媒体工作者。专家希望媒体人仅在有与病毒相关的新闻或事件时才进行报道，并且避免重复报道。

心理学院在一份声明中说：“要避免危言耸听，也不要只注意一些说法，而忽略了很多新闻的配图，别忘了，一图抵千字。”

此外，心理学家还建议面对病毒不要欺骗儿童，因为他们有充分的知情权，会以自己的步调应对出现的问题，并根据自己的理解水平进行解释。

专家希望民众相信科学和医疗卫生系统的经验，且没有必要采取过度的预防措施，因为这些不必要的措施在病毒传染时并不会使人们更安全，反而会加剧人们及身边人的恐惧，尤其是孩子们。

其他一些建议包括维持正常作息、尽可能地过正常生活，用幽默的心态面对一切，承认并接纳自己内心的感受等。面对这场流行病，心理学家希望人们在心理上能够做好自我保护。（编译/韩超）