每个人身边或多或少都有高血压患者，这是一种很常见的慢性病，但同时，高血压也是心脑血管病的一个危险因素。一旦发生高血压，很多患者都非常主动的去调整自己的饮食，但是血压高的人，每天吃鸡蛋，会不会使病情加重呢？

每天都吃鸡蛋，会不会加重高血压呢？看看医生的说法

鸡蛋的营养还是很丰富的，身体健康者，每天吃鸡蛋都是没问题的，但是身体肥胖的人，要避免吃蛋黄。高血压患者如果每天只吃一个鸡蛋，对于胆固醇等指标的影响也不大，但是要注意吃水煮、清蒸的鸡蛋，如果已经合并高胆固醇症，一周吃鸡蛋的次数应不超过3次。

提醒：血压高的人，应尽量远离3种家常菜

1、黄焖茄子

这道菜的食用的材料虽然都是素菜，但是中间的一道工序是油炸，因此这道菜的含油量是很高的，经常过量食用，会使血液中胆固醇、甘油三酯等指标升高，血液变得粘稠，最终影响血液循环，并加速动脉粥样硬化。经常吃黄焖茄子，也会容易引起肥胖，对于血压、血脂、血糖等的控制都是不利的。

2、动物内脏

生活中喜欢吃鸭肠、鸡蛋、烤腰子等的人不在少数，但是血压高的人应该注意，这些食物是高胆固醇食物，经常吃会升高血液中的胆固醇水平，使血液变得粘稠，血液流动速度会受到影响，给脂质在血管壁上的沉淀创造了条件，最终促进动脉硬化，增加血栓形成，影响血压稳定。

3、咸菜

以前都是因为家里比较穷才吃咸菜的，而现在，咸菜只是生活中的一种小菜，其中大量的盐分会使体内的钠离子增多，导致血管平滑肌细胞肿胀，血管腔因此越来越狭窄，会影响到血液的循环，血压也会有所升高。此时心脏、肾脏都会有很大的压力，若心脏或肾脏出现损伤，又会进一步影响血压的稳定。因此建议口味清淡一些。

4个症状一出现，可能血压已经高了，建议检查一下

1、头晕

很多头晕都是一过性出现的，比如突然起立、突然下蹲，少部分头晕是持续性的，头晕的同时，头部会出现持续的沉闷，给患者的工作带来很大影响。如果出现高血压危象，还会出现和眩晕症相似的现象。

2、头痛

头痛和头晕都是高血压比较典型的症状，有些是持续性的钝痛，有些是搏动性的胀痛，有些是炸裂样的剧痛，疼痛感比较严重的是早上起床时，太阳穴是疼痛的重要部位。

3、失眠等

血压高会导致大脑皮层功能发生紊乱，并使植物神经功能失调，最终导致患者的性情大变，出现脾气暴躁、情绪敏感、容易激动等症；同时会有晚上翻来覆去睡不着、凌晨早早醒来、半夜做噩梦等失眠的症状。

4、记忆力下降

血压升高的初期，这种表现还不明显，随着病情的加重，患者会出现注意力不集中、记不住东西、近期发生的事忘得很快，但能记住很久以前，甚至童年时期的事情，这是很多高血压就诊的一个重要原因。

稳定血压水平，多做3事

1、补营养

血压高，除了要改善饮食习惯外，多补充营养物质也是很重要的，如红麻涵素，对稳定血压很有帮助。研究发现，红麻涵素中的营养物质红曲素，有助于合成并利用蛋白质，避免脂质沉淀，从而稳定血压；D-甘露糖醇有助于血管的舒张，降低血管的通透性；纳豆冻干粉有益于血栓的分解和排泄，保障血液的正常循环，辅助降压。红麻涵素有血管“清洁工”之称，对于调节血压有很好作用，可有效呵护心脑血管健康。生活中，如果发现血压有点高了，可搭配红麻涵素，补充营养稳定血压。

2、控情绪

在情绪比较激动的时候，血压确实会升高，因为情绪的变化会导致交感神经处于兴奋状态，使血管收缩，升高血压。尤其是高血压患者，生气的时候，很容易发生冠心病、脑出血等严重的心脑血管病。所以生活中要注意控制情绪，保持心态平和，避免生气。

3、早睡觉

熬夜不仅只是睡眠不足那么简单，长期的昼夜紊乱，会使交感神经的活性发生改变，神经异常兴奋，就会使血压值出现明显的升高。如果想要控制血压水平，不熬夜是很重要的一点。建议晚上11点前睡觉，保证睡够7-8小时。