老人吃肉有讲究，多吃两种肉，营养丰富吸收快，你家老人吃对了吗

我们都知道当人们随着年纪得的不断增长当，身体技能和器官都有所衰退，器官的运作能力大大降低，脾胃的消化功能也越来越慢，影响对食物的吸收，这些正常的生理现象，导致很多人认为上了年纪都会认为他们不能再吃大鱼大肉了。

肉食如果难以被身体消化吸收的话，就会留下很多的脂肪和胆固醇，导致老年人都会有的三高问题，所以他们对这方面都特别的小心翼翼，可是如果完全不吃的话身体免疫力也会下降，蛋白质无法补充，骨质疏松等问题也会随之而来，所以就要不要过多的去吃。

但是我们都知道。肉类食品对我们人体来说是十分重要的，不仅能补充很多营养和微量元素，重要的是还很美味，做法也很多，所以很多人都爱吃，老人当然也不例外，对于无肉不欢的人来说，如果老了不能吃肉的话，简直是很难接受的一件事，但是这也是不可避免的事情，不仅是老年人还有一些三高的人群，也要注意尽量不要去吃一些特别油腻的食物。

当然对于这种现象有很多方法补救啦，还是有肉可以吃的，第一种就是多吃牛肉。当然牛肉对于老年人来说简直是一个非常好的肉食，牛肉是食草动物，牛体内的热量和脂肪含量非常少，非常不易让人发胖。

而且，相对于其它肉类来说尤其是猪肉，它的胆固醇含量可谓是极低的，对三高人群以及减肥人群来说都是个非常好的选择，而且牛肉中含有的能量也是很高的，吃几块就会有饱腹感，满足一日所需，充满活力与动力继续工作。而且牛肉当中还有非常好的微量元素那就是铁元素，铁元素可以促进血液的新陈代谢和细胞的再生功能。

第二种多吃鱼肉。鱼肉对于老年人来说也是可以经常食用的，因为鱼类中含有的蛋白质含量和维生素都是非常高的，经常吃的话能够加强老年人的免疫力，增强体质，而且鱼炖汤，红烧，清蒸，都是非常营养的，无论怎么炖煮它其中的营养物质也很少会被破坏掉，而且鱼肉中的脂肪和胆固醇含量也很少，非常适合那些体内胆固醇超标的人士去食用。

所以上了年纪的老年人来说，猪肉等胆固醇含量高的肉类一定要少吃，代替多吃一些鱼肉和牛肉，但是也要注意有个度，一次性不能吃太多，也不能太频繁的食用。