特殊时期，钟南山院士是我们十四亿中国人心中的定海神针，84岁的他再一次奔向了前线，抗击新冠疫情，虽然已经84岁了，但是终南山院士精神抖擞，思路清晰，身体健朗，比实际年龄年轻很多，其实这些都跟他的健康饮食，适量运动，规律作息，良好心态有很大的关系。

钟南山院士指出：“健康是一个人干事情的本钱，健康是需要投资的”。这话说的一点不假，通过这次疫情，相信大家都应该意识到了健康的重要性，有个好身体比什么都重要。钟南山院士分享了他的健康饮食经验，真的很值得我们学习，但是有网友表示，真的做不到啊，太难了，下面就看一下是哪些吧。

一：身体的锻炼

钟南山院士已经84岁高龄，但是脱去白大褂，仍是一身肌肉。可以一口气做10个引体向上，你还敢相信这是一位84岁的老爷爷吗？钟南山说：“我比较早认识到健康需要投资。年轻时我就比较喜欢竞技体育，工作后更加关注生活健康”。钟南山从小便喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在，几十年来，从未停止过锻炼。甚至在出差时，他也会带上拉力器，在休息之余做拉力运动。即使没有带运动器材，他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。

运动是一种行动，也是一种精神面貌。它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好，从现在开始把运动作为生活的一部分，和吃饭睡觉一样，从最简单的开始。

二：心态

钟南山院士说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，我的经历多，心态比较好，很多事情可以一笑置之”。有人就说过，一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境”。我们平时要保持好心情，凡事想开一些，不要太过计较。

三：不要吃太饱，早餐很重要

钟南山院士说：“不要吃太饱，这个非常重要，我从来不会吃太饱，早餐非常重要”。钟南山的饮食习惯可以用6个字来概括，“早好午饱晚少”，前段时间钟南山院士晒出了早餐图片——两颗橙子、一碗红豆粥、一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片，并表示一般人都吃不了这么多的早餐，但我是把这些食物都吃完的。

“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则。他表示，所有长寿老人非常重要的一条养生秘诀就是：不要吃太饱。中年以上人群，若感觉到七八分饱最好，一个是消化效率特别高，另一个对整个消化系统的负荷也比较小。看到这就有很多网友表示，这个真的太难了，吃不饱放不下筷子啊，真的做不到啊！

为了自己的身体，建议大家还是可以学习一下钟南山院士的健康生活习惯，我们都要有一个好的身体，等到老了还可以为我们伟大的祖国继续做出贡献。

其实哪有什么岁月静好，不过是有人在替我们负重前行，此生不悔入华夏，来世还做中国人。我爱你，中国！这估计是今天全中国十四亿人最想说的一句话吧！

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