今天是精读君陪伴你终身成长的第2842天

前段时间，有网友偶遇正在上海菜市场买菜的洪金宝。

今年69岁的他，身穿格纹衬衣，头戴遮阳帽，坐在轮椅上，身体状况似乎不太好，引发网友热议。

不难看出，相较于以前壮实的身材，如今的洪金宝明显消瘦许多，胳膊上的青筋突出明显，整个人的状态也并不是特别好。

洪金宝的现状，让我想起刘德华在《鲁豫有约》中说的一段话。

他说自从几年前不慎从马背上摔下后，自己就开始有心理阴影，什么都怕。

于是，这个曾经的拼命三郎，开始有意识地减少工作量。

媒体拍到他的近况，大多是他接送孩子上学放学，陪妻子吃饭的岁月静好。

鲁豫问他，怕什么？

他回答：“家。”

人到中年的刘德华，深深地明白，自己的肩上，扛着一家人的命运，只有保重身体，才能陪孩子长大，和爱人白头，孝顺父母到老。

成年人的下半场，健康才是最贵奢侈品。

活得久一点，才能在爱的人的生命里陪伴长一点。

01

关于人生

飞白：关键还是要能保持一个健康的身体。

飞白：心态什么样，你的生活就什么样。

飞白：最大的自律，就是克制自己纠正别人的欲望。

02

关于人际

飞白：看过一句话：你对待家人的态度，才是你真实的人品。

飞白：寡言、少语是一种境界，更是一种修养。

飞白：善意是人类社会不断进步、发展的根本。

精读君在终身成长词典的词条《653：善意》中提到：善意不可或缺，在于它是协作的前提。双方如果是恶意相对，就难以达成协作。

除了上述社会学层面，善意和恶意，在生物学层面上，对于我们个体生理，也有显著影响。研究发现，我们体内有两套情绪系统。

第一套是善意系统。当我们在做善事时，会分泌一种 “催产素” 激素。催产素在女人分娩期间大量产生，被称为“拥抱荷尔蒙”。

催产素能帮助母亲舒缓压力、降低血压、更好地养育婴儿，是“母爱”生理基础。而在平时，催产素能让我们心情宁静、信任对方，甚至加速伤口愈合。

第二套是保命系统，可以称之为恶意系统。当我们抱怨和仇恨时，大脑中有关攻击性区域被激活，身体中 “皮质醇” 会升高。

这种激素与压力有关，会加速心跳，并进一步增强攻击性。如果长期皮质醇分泌过高，容易导致焦虑、骨质疏松、学习能力减退等各种问题。

03

关于努力

飞白：有些事没有去尝试，就永远不知道自己的潜力有多大；有些事没有去尝试，就永远不知道你对它有没有兴趣；有些事没有去尝试，就永远不知道“原来我可以”。所以不去尝试，你怎么知道你不行？

飞白：努力，就总有出路。

飞白：看过一种说法：命运主要由两个因素决定：环境和性格。环境规定了一个人的遭遇的可能范围，性格则规定了他对遭遇的反应方式。由于反应方式不同，相同的遭遇就有了不同的意义，因而也就成了本质上不同的遭遇。赫拉克利特有一句名言：性格即命运。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。