最近天气炎热，这种天气白天不适合在外面做剧烈的运动，我就坚持每天晚上吃完饭到外面走上5000多步。我记得大概是白岩松说过:“越自律越幸福。”尽管退休了，但是我还是每天按时吃饭，早睡早起。我的想法很简单，不想给女儿添麻烦，等自己到晚年有高品质的生活。生命不仅有长度，而且要有质量。

今天我给女儿打电话，她在外地工作，离得太远，我们平时只有在网上联络，年节的时候孩子才能回来探亲。听说她的一个女朋友生病了，前段时间一直在跑医院，现在把工作辞了，回老家鞍山去休养一段时间。去年过年的时候我见过这孩子一次，感觉她很懂事，情商高，懂得孝顺父母。工作方面是能吃苦，收益不错。听说这女孩子病了，我想起来了，女儿跟我说的话，她平时呢不太注意饮食，经常吃一些营养补品，而且她的工作性质经常需要晚上加班熬夜，我猜想这个应该是她生病的原因。身体垮了你又怎么能去好好的工作！年轻人切记要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

我还有个亲属也就40来岁吧，是位男士，在一家银行做管理工作。家里的生活条件不错，收入很高。可最近身体每况愈下，也是经常跑医院，需要吃药调理。熟悉他的人知道，他有个不好的习惯，下半夜有时不睡觉，玩手机或者是是刷电视剧，另外吃饭也不是很规律，好在上班期间有工作餐。现在又添了一个爱失眠的毛病。到了这个年龄，他自己感觉到身体状况越来越差。

我的一个亲属的孩子，正在读大学，她小的时候父母在时经常吵架，后来父母离异。由于她学习上的压力，再加上平时爱吃零食，不正经吃饭，喜欢熬夜，头总痛，到医院检查确诊为抑郁症。

上面我说的三个人真都不是老年人。他们共同特点是熬夜，饮食不规律，吃饭糊弄，才导致了有这样那样的疾病。所以我呼吁年轻人好好爱惜身体，不要只顾赚钱。记住了，身体好也是隐形财富。身体不好，你赚再多的钱最后不都捐给医院了吗？希望大家早早意识到这一点。