相信对于很多朋友来说，都有喝茶的习惯，因为在古代的时候，古人就有喝茶的习惯，而随着时代的变迁，茶文化也一直保留了下来。如今喝茶这件事情，都已经融入到了中国人的生活当中，不少人也会在办公室里为自己泡一壶热茶来饮用。

喝茶的好处也非常多，所以坚持喝茶的话，可以有意想不到的收获，因此对于绝大多数朋友来说，都会在生活中适当的喝一些茶。

坚持喝茶会给身体带来什么好处呢？

1、抵抗紫外线

茶叶当中含有多种营养物质，其中就包括茶多酚，而茶多酚成分是可水溶性的物质，所以经常喝茶水的话，可以减少紫外线对皮肤的影响。是一种非常不错的防晒产品，。

而专家在经过研究之后还发现，如果坚持使用茶水洗脸的话，会令皮肤表面更加干净，而且也能起到缩小毛孔去除油污的作用，对于皮肤的保持，是非常好的一种天然方法。

2、防蛀牙

茶叶的表面都会存在大量的活性因子成分，而这种物质有一个很好的功效，那就是可以起到杀菌消毒作用，因此经常喝茶的话，对保护牙齿健康是有很大帮助的。

当牙齿表面的活性因子被氧化之后，就很容易出现蛀牙的问题，但在饭后坚持喝茶水则可以有效保护牙齿健康，更能减少口腔异味的发生。

3、降低胆固醇

茶叶中含有一定的脂肪酶成分，这种物质可以有效分解人体肝脏中的脂肪，从而减轻肝脏的负担，维持肝脏的正常运转。

坚持喝茶的话，有一种非常明显的好处，那就是血液中胆固醇的含量明显降低了，所以对于心血管健康是有很大帮助的，对于中老年人或者体型比较肥胖的人，平时可以适当的多喝一些茶水。

4、保护肠胃

肠胃是非常脆弱的，而近几年患有肠胃疾病的人越来越多，因为不正确的饮食习惯以及生活作息，都会影响肠胃健康以及肠胃功能。

但经常喝茶的话，却可以缓解肠胃中的酸性成分，从而减少胃酸对身体的影响，并且喝茶也能促进肠胃蠕动，调理肠胃功能，减少便秘的问题。

5、提高肌肉耐力

茶叶中的儿茶素成分，可以有效帮助身体燃烧体内脂肪，从而增强肌肉的耐力，还能加速身体的新陈代谢，其中绿茶中的儿茶素含量更加丰富一些，所以适当的多喝绿茶，可以有效燃烧脂肪达到减肥的目的。

无论男女，这3种茶尽量少喝点

1、过热的茶

很多朋友都非常喜欢喝热茶，但热茶对身体的影响是非常大的，尤其是温度超过65摄氏度的茶，会损伤口腔黏膜以及肠胃黏膜。

大家在饮茶的时候要注意，尽量避免，如果造成口腔黏膜或肠胃黏膜损伤的话，还有可能会令外界细菌病毒入侵，令身体抵抗力下降，造成幽门螺杆菌感染等问题。

2、隔夜茶

很多朋友会在晚上为自己泡一壶茶，等第2天早上之后依然会喝这样的茶水，但这样的茶水放置的时间比较久，所以茶叶中的糖类以及氨基酸电解质等物质，会滋生大量的细菌病毒。

除此之外，隔夜茶中的茶多酚也已经被破坏掉，发生了一定的氧化反应，所以不少人在喝完隔夜茶之后，会感觉肠胃有些不舒服，甚至出现腹痛腹泻的问题，大家一定要引起重视。

3、浓茶

浓茶也是不少朋友喜欢喝的一种茶叶，因为自己口味比较重，或者想要更好的提神醒脑效果，所以就会在泡茶的时候加入大量的茶叶，虽然这样做会令茶水变得浓郁，但是摄入过多的茶碱却会影响身体的健康。

建议大家在泡茶的时候，还是要掌握好量，尽量避免出现这类问题。

目前市面上茶叶的种类多种多样，价格也各不相同，而每种茶叶的口感一些味道，还是有一定区别的，所以大家可以根据自己的实际需要，来选择适合自己的茶水。

而喝茶虽然会给身体带来非常多的好处，但是也并不适合所有人，比如肠胃不好或者失眠，缺钙的人都不适合喝太多的茶水，因为茶叶会刺激大脑神经，如果本身睡眠质量比较差的话，可能会引起更加严重的问题。

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