人生如一段旅途，女性怀孕是必须要经历的一个过程，那么CEF泰国小编今天就为大家讲讲关于备孕注意时间，以及备孕食谱。

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提前处理好身体相关疾病

女性在怀孕前，一定要做好孕检。

看身体是否有心脏病、口腔疾病、肾脏病、高血压、乙肝、丙肝等各种毛病存在，还应向医生进行孕前遗传咨询，看是否患有先天性疾病，是否有遗传疾病家庭史。

一旦发生问题，应及时给予治疗，而不要勉强怀孕，防止对宝宝产生不利影响。

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调整自己的精神状态

如果真的要准备怀孕，建议调整自己的精神状态，保持愉悦的情绪，生活中要注意劳逸结合，不要过度劳累，因为过于疲乏不适合怀孕，对胚胎的发育较为不利。

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避免预防接种

若是准备怀孕，建议女性尽量避免各种接种疫苗，如果是风疹、麻疹等病毒活疫苗，更要绝对避免，防止对胎儿造成感染。但如果是患了有生命危险的疾病，建议相信医生的判断该治疗治疗。

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改掉不良的生活习惯

若真想生个健康宝宝，建议不管是男方，还是女方，都要改掉不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、久坐不动等。

因为抽烟会影响男方精子的发育，频繁抽烟或会导致精子畸形，因此男女双方要特别强调戒烟。女性怀孕之前要远离电离辐射以及铅、汞、油漆、汽油、二氧化硫等化学物，防止引起精子和卵子染色体发生变异。另外，养宠家庭建议做好TORCH筛查，注意宠物卫生。

备孕吃什么更好？

也经常听到粉丝这么问：“CEF泰国小编你好，备孕吃什么更好？有什么能帮助怀孕的药膳吗？”

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

对备孕女性来说饮食很重要。现在很多的网红饮食备受热爱。毕竟麻辣小龙虾、冷锅串串、烧烤、火锅、冰淇淋哪个都好吃！但对于备孕女性来说，这些就要适度了。建议多自己做饭，能控制油、糖的摄入，也更干净卫生。偶尔也可以做些助孕药膳调理身体。这四款好吃好做的助孕药膳可以试着做一做！

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薏米扁豆粥

用料：薏米30g，炒扁豆15g，山楂15g，淮山50g。

制法：以米、扁豆、山楂洗净后放人砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

适应症：痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长，量少色淡，形态肥胖，常感胸闷口腻。

点评：薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用，淮山健脾而不滋腻，脾气较弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

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当归羊肉汤

用料：羊肉250g，当归20g，菟丝子15g，桑寄生15g。

制法：药物用清水1200g煎至500g,去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加人适量食盐即可。可温肾固中。

适应症：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。这类女性往往月经量少色淡，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠。

点评：羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝子、桑寄生均有补肾之用，女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。

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枸杞熟地猪肉汤

用料：猪肉250g，枸杞15g，熟地15g，女贞子15g。

制法：肉与药材同时加入1200mL清水炖汤，加人适量的食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。

适应症：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，口一渴，腰酸腿软。

点评：枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。

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当归桃仁粥

用料：当归15g，桃仁15g，陈皮5g，梗米50g。

制法：当归、桃仁置砂锅中，加水煮沸再煎30分钟，去渣入粳米，共煮为粥。可活血化瘀、温经通络。

适应症：血瘀之不孕。这类女性往往月经周期超过1个多月，量少，色暗有块，临经小腹疼痛。

点评：当归具有养血活血功效，为妇科良药。桃仁活血作用佳，陈皮为行气药，遵从“气行则血行"以加强活血化瘀的功效。

除了这些还有很多非常适合备孕人群的东西，比如我们说过很多次的黑豆粉和黑豆浆，天气越来越凉，每天一杯黑豆浆又暖胃又备孕。还有备孕泡脚包，每天晚上泡一会儿，身体调理了睡眠也好了，整个人状态对了，备孕自然不在话下。