现在又到了一个大家都需要开始减肥的时候了，减肥的时候我们除了需要多运动以外，还有就是一定要吃低脂的东西，但是不是说不吃东西要吃还需要吃的健康。我菜豆腐汤就是一个非常健康而且脂肪含量很低的菜，即使是多吃，它也并不会长肉。里面的菠菜还可以让我们肠道的吸收变快，就可以让我们把毒素更好的排出来了，豆腐里面除了我们需要的蛋白质以外，脂肪的含量几乎是等于于零的。这一种健康的减肥方式才是我们需要拥有的，减肥的时候也同样需要把东西吃得健康有营养，但是不能够由脂肪这个汤就是最丰富的了，多喝汤多喝水能够多排毒上厕所，这样也能够瘦得快一些。减肥吃它很不错。

菠菜里面的蔬菜素和维生素都是超级多的，能够补充大家的身体，而且它可以促进肠胃快速的蠕动起来，就可以让我们更快地去排毒，而且豆腐里面会有我们需要补充的蛋白质，即使是运动一天累了消耗也可以把精神给补充回来。那个汤里面是一点脂肪都没有的，因为这两样食材都是低脂，非常适合减肥的人去吃，搭配上运动，能够让你快速的瘦下来。味道也是很美味的，有一点咸咸的味道，日下去就很不错，而且不搭配饭，把它当单独来吃也是可以的。

【菠菜豆腐汤】

食材：豆腐300克、菠菜120克、水、鲜鸡汁、盐、胡萝卜一节

做法：1、准备好要用到的所有东西，把豆腐冲一下以后，将它变成片放到淡盐水中去泡十分钟。

2、将菠菜用凉水浸泡十分钟以后，再将它洗干净了，并且切成三段。

3、然后在锅里面加入水，再加入鲜鸡汁放到里面去，开火将汤汁给烧开了。然后加入浸泡过的豆腐在中间煮。

4、直到锅里面再次沸腾了以后，把盐放到里面去调一下味道，用小火继续煮个十分钟左右。

5、时间到了以后就把菠菜放入到里面去煮。煮的时间可以刚好把胡萝卜洗好了以后，将胡萝卜切成片放到锅里面去烧。

6、直到烧开了以后再继续接着煮一分钟，把火给关掉了，盛出来就可以喝了。

味道是很鲜的，很好喝，而且在颜色的搭配上也看上去很有食欲，豆腐用淡盐水浸泡一下是可以把它上面的豆腥味给去掉的，能够让口感吃起来更加的美味，多煮一会儿能够让它更加软嫩，加入了鲜鸡汤以后汤汁就会变得咸咸的，很鲜美。如果减脂的话一定要吃，它能够促进肠胃蠕动，而且还不含有脂肪。同时还能够补充我们的营养。让我们有一个健康的减肥方式。做的方法也很简单，只要一煮一泡就可以轻松搞定了。在家里面把需要用到的东西准备好了以后，就可以很轻松的制作成功了哦。想要减肥的就快点自己试试做做吧，早吃早变瘦。