现在生活中大家越来越重视健康，越来越注重养生，很多人习以为常的养生知识，其实呢是错的，对身体的危害确实非常大，我总结了几条大家最常见的关于吃的误区。

饭后喝酸奶帮助消化

饭后喝酸奶不助消化，吃得过撑会使胃陷入一个不规则的运动，即使这时候喝酸奶也不能帮助您纠正胃肠的蠕动，同时，很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶，就算有也早被的消化液消灭的干干净净。如果你想在吃完饭通过喝酸奶来进行解腻，帮助消化食物，是肯定没有效果的。而且酸奶里含有大量的糖、脂肪和蛋白质，这都会增加胃的负担。导致人体摄入过多的热量，还会发胖。

只吃素，不吃肉

医生口中的清淡饮食，并不是不让吃肉只吃素的！对于三高的患者来说，医生都会建议您吃清淡的饮食，但是并不是意味着说就吃素，鱼肉蛋奶一口都不能吃。对患者身体有益又健康的饮食，就是少油少盐少糖少辣，和食物多样化。食物味道清淡平和，营养丰富，容易消化，并不是没肉没盐没油。

适量饮酒有益健康

很多人认为睡眠前小酌一下能入眠，其实这是个错误观念。长时间饮酒会产生酒依赖，危害是很大的，酒精本身对身体的危害，并不亚于失眠对身体造成的危害。如果长期酒依赖的话，它除了对肝和肝脏对食道胃这些的影响，对喉咙的影响，它可能对我们的中枢神经的影响是很大的。它可能会导致成瘾，会依赖，会耐受就会不断不断地加量，然后来产生一种镇静的作用。

红枣，红糖补血

想必坐过月子的女人都知道，月子里都会喝很多的红糖水，老一辈的人说是红糖能活血化瘀。其实，都是没有科学依据的！红枣，我们不能因为它是红的就一定可以补血，可以治疗 贫血。大家要知道贫血的主要原因是缺铁，而100克红枣里大概是2~4毫克的铁，微乎其微。所以呢，要补血还是多吃点动物肝脏。

以上几个养生误区你遇到过吗？