炎炎夏日，没有什么

比喝上一杯冷饮更快乐了

特别是闷热的下午通通快快吃上几根冰棍

光是想想就觉得凉爽惬意了吧

夏季嗜冷是由于我们身体无法及时散热

气血循环导致不均匀

然而冷品却能让我们

暂时性立马觉得舒服起来

由于因为这种「爽」

让我们对冷饮的依赖越来越多了

但是冷饮给身体造成的负担也是是非常大的

跟健康君一起来看看

长期喝冷饮的危害究竟有多大

常喝冷饮有多伤

冷品易「肥胖」

一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，

脾胃虚弱会让人容易水肿，导致虚胖。

另一方面，高糖、高热量的冷饮

也是让你在夏天减肥失败的主要原因。

冷饮耗「阳气」

夏季原本是「养阳」的好时机，

此时人体阳气达到最旺盛的时候，

培补阳气能让人体抵抗力更强，

冬天少生病。

如果你常喝冷饮，

容易耗伤你的阳气。

阳气不足的人会面色发白，精神不振，

胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。

冷饮伤「脾胃」

我们的脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，

冷饮和空调是脾胃保养的大敌。

人们如果过食生冷、空调温度低、

久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，

导致腹痛、腹泻等不适的发生。

冷饮损「心脏」

喝几口冰镇饮料，吃几口冰镇西瓜，

会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感，

让身体难以承受冷热的变化，容易造成心脏的损害，

可能引发心脑血管意外。

冷饮易引发痛经

痛经一般是因为气滞血瘀、寒湿凝滞、

气血虚弱或肝肾亏虚等。

女性子宫难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，

子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，

导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。

饮食冷饮秘诀

当然在炎热酷夏里冷饮

让我们更加的舒爽是不容置疑的

然而我们可以在进食冷饮的时候做到

适量、适时、慢饮

也是可以降低冷饮对身体的危害

那么除了冷饮，还有哪些消暑「利器」？

热茶

夏季困乏来一杯提神降火的茶可说是首选

金银花茶清热解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神开胃，罗汉果茶亮嗓润咽。

汤品

夏季出汗多，要补充多一些电解质。

当归生姜牛肉汤、绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜排骨汤等，可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。

温热水

由于热水不会对肠胃产生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。

将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。

夏季更应该积攒阳气

非常适合喝一碗暖胃、驱寒的汤

让气血温暖阴寒的身体，培植你的生命力

#食谱推荐 当归生姜牛肉汤

■ 材料：

生姜 40g、当归 10g、牛脊肉 300g

红枣 12g、党参 10g、山药 15g

■ 步骤：

1.牛脊肉焯水、红枣去核备用；

2.干锅（不放油）下姜片，下牛脊肉爆香

3.最后把所有食材放进锅里隔水炖3小时，加盐调味即可

由于人们体质、生活习惯的不同，

在饮食温度的选择方面也应顺应个体的差异。

适量的冷饮偶尔喝一次没什么

但是常喝可是非常不好的

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