大姨妈是女性“亲密的伙伴”，每个月都会来一次月经，而月经按时到来，也说明女性身体非常的健康，这样也能够帮助促进子宫内部瘀血排出，呵护身体健康的

在生活中，很多女性会出现月经推迟或提前的现象，这种现象也被称作为月经紊乱，很多人并没有当回事，认为每个月月经到来即可。

其实这种想法是不对的，月经不调的话，也会影响到子宫的健康，所以女性在平时要注重保养。

而大姨妈提前或推迟，哪一种相对比较健康呢？下面就一起来了解一下吧。

“大姨妈”提前和推迟，哪一种比较健康？逐个分析给你看

正常情况下，女性的月经周期应该是比较固定的，间隔时间一般为28天左右，间隔21~35天，其实也是比较正常的，只要月经周期规律即可。

但是，月经周期提前7天或推迟7天以上，这也属于月经紊乱的一个表现，所以在平时出现这种现象，也有可能是身体健康受到了影响。

那么这两种，哪一种相对比较健康的，下面就逐个分析一下吧。

第一种：量大、提前

如果在平时来月经时出现提前，而且月经量非常多的情况，其实这也是由于气不固血所致，也就是说自身免疫力下降，气血虚弱。这样的话，就会出现月经提前，并且量多的问题，所以在平时要注重适当的保养，避免出现贫血的现象。

第二种：量小、拖后

如果在平时，出现月经延迟，而且量少的现象，其实这也是说明身体内部虚弱，中医认为：肾主骨，藏精生髓，所以也是由于肾气亏损，从而就会出现经血量减少的问题，所以在平时，出现这种情况，要注重保养肾脏。

第三种：忽前忽后，月经量正常

如果在平时月经不固定，经常出现提前或者是推迟的情况，而且月经量比较正常的话，其实也是脾胃虚弱的表现，与体内湿气过重也有一定的联系，所以女性在平时要注重调理脾虚，调节合理饮食和作息，有助起到一定的改善效果。

女人月经不调应该如何改善？

调节饮食

首先要注意，像一些生冷寒凉性，辛辣刺激等食物，最好少碰，这种食物对于子宫的伤害非常大，也会影响正常的月经周期。

所以在平时要注重清淡饮食，常吃一些红枣、桂圆、玫瑰花茶等，能够帮助起到暖宫排毒的效果，对子宫健康有好处。

优质睡眠

长时间熬夜，不利于各项器官的修复与排毒，也会影响到毒素的排出，势必会影响到子宫的健康，所以在平时，要注重早睡早起，使身体得到充分的休息，有利于排毒养生，子宫也会慢慢变干净。

多笑笑

很多女性情绪比较敏感，经常会乱发脾气，这样的话，不仅会影响到各项器官的健康，也会导致出现月经不调的问题，时间久了，就会导致内分泌失调，心情也会越来越糟糕，影响到个人健康，所以在生活中，保持乐观的心态才是关键。

对于女性来说，不管月经提前或推迟，保持正常的规律也是比较健康的，但是若出现不调的情况，一定要注重适当的保养，避免影响到子宫的健康。