写这个背景是：昨天邻居喊我去跳广场舞，我说算了吧，我跳不动，她说我看你也不咋运动？

听她这么说回忆想想，确实不爱动弹，上初中都不爱跑步，跑不动，爬个山喊累，最适合的发现就是不急不慢的，好像我现在也是这样的状态，抓抓药，打打包，处理一下客服回复。

那体质怎么样呢？体质确实是不太好，现在在安静的环境中，猛地有声音，还容易受到惊吓，游泳顶多半个小时，一个小时，再继续腿就蹬不动了，腰部没有力气，像我这种本身体质不好的的就不适合大量运动，因为一运动就会累。

这让我想起了有些患者的治疗经历：

深圳一个患者，爱运动，健身，看朋友圈经常是跑步，各种健身，经常出汗的人，来治疗是月经不来了，停经半年，脸上皮肤开始变差。治疗是吃药的同时停止各项健身活动，推荐慢走，溜达溜达，治疗效果明显。

北京一高中学生，高中本来压力也大消耗也大，孩子总喊累，起床起不来，脸上长痘痘，月经期紊乱，平常父亲会要求她晚上和他一起跑步，来治疗，滋补药一上效果就明显，睡觉安稳，精神状态好，治疗同时也要求停止跑步。

湖北一患者，本身就肾炎，不建议过量运动，不听，在一次运动中半月板受伤，同时还伴有身体拉伤。

所以体质差的人员，在选择运动时候要选择合适的方式，虚弱不是通过锻炼就可以增加抵抗力的。如果感到不适，请及时调整。

其实亚洲人不适合剧烈运动，本身吃素食就多，适合缓，慢，以柔克刚，

可以参考乌龟运动，有动，但是比较稳重。