导语：在日常生活中，大家常常面临着一个困扰，那就是原本一头乌黑亮丽的头发中突然间多出了好几根白头发，十分影响美观，让人看上去十分的不舒服。而突然冒出的白头发也会让很多人恐慌，觉得白头发都出来了，自己好像已经老了。

不可否认，老年人给我们的印象往往是一头白花花的头发、松弛的皮肤和不便的腿脚。但是，白发就一定会和年老有关吗？其实不尽然全是。

白头发的产生除了年纪大了这一个影响因素之外，体内缺少生成黑色素所需要的物质，造成黑色素减产也是白头发产生的一个重要的影响因素，这因素可就与年纪无关了。

一、为何白发越来越多？不要以为是自身年纪大了，可能是缺了这两种营养成分

1、维生素B族

众所周知，维生素B族是人们在日常生活中需求量很小却是不可或缺的营养物质。小的时候，我们常常会被大人们告诫要多吃水果蔬菜，来补充维生素，不然就会生病。而维生素B族的元素是黑色素生成所需的很重要的物质。

一旦缺少了维生素B族，就会像做蛋糕的时候缺少了十分必要的鸡蛋一样，合成黑色素时缺少了必须的维生素B族，黑色素的合成自然也就失败了。黑色素的合成失败了，体内黑色素的含量也就缺少了，缺少了黑色素，头发的颜色自然而然就无法维持在黑色了。

2、金属元素

黑色素的合成除了必须的维生素B族之外，微量金属元素也是必不可少的。体内如果缺少金属元素，也会导致黑色素的合成以失败告终，进而导致体内黑色素含量的大幅度减少。黑色素减少了，头发地颜色自然而然地也就变淡变白了。

二、怎样才可以防止白发的产生

1、调节睡眠质量

要知道，睡眠是我们的身体一种放松和自我修复最好的方式，如果患有感冒、发烧等等会让身体不适的疾病时，医生往往会交代我们要保持充足的睡眠、早点睡觉、睡好觉，而睡一觉起来时，便会发现病情有所好转甚至是已经康复了。

可见，我们的身体受损时，往往是在睡眠的过程中进行自我修复的。同理，如果头发中有白头发出现时，便说明我们的身体有受损情况出现了。这时候，调整作息时间，保证充足的睡眠，才是修复受损情况，让头发回到乌黑状态最好的方法。

2、维持积极的心态

当你长时间处在灰色的心情状态时，往往会感到食欲降低，吃不进去，消化不良，身体机能也会受到低落的心情的影响，导致身体变得虚弱，疾病就会在这个时候趁虚而入。可见，心情不好对身体健康的危害是很大的。

同理，当你长时间焦虑、烦躁时，白头发就会越长越多。在这个时候，调整你的心情，保持积极向上的心理状态才是减少白头发产生最好的办法。

结语：白头发的产生何尝不是身体向我们敲响的警钟，如果发现你的头发中出现了白头发之时，抓紧时间补充营养物质，调整睡眠作息时间，调整心理状态，才能更好地保持身体健康。