导语：俗话说，民以食为天，食以安为先。虽然日常的膳食营养是身体健康的前提保障，但也要吃的对、有节制才行。一些不良食物的摄入，非但起不到保障健康的作用，还会增加身体染病几率。

根据权威医疗机构的数据统计表明，我国如今已有肝病患者数量高达4.3亿人，其中86%以上的肝病发生都跟日常的饮食状况紧密关联。所以，若想养好肝脏，就要及时远离一些不健康的食物类型，同时也要纠正暴饮暴食或者不吃早餐等不良的饮食习惯。

日常3种食物，劝你少往餐桌上搬，或对肝脏不好，建议了解一下

1、泡久的木耳

木耳，无论是作为主菜还是配菜，都很受大家的欢迎。但是很多人喜欢在泡发木耳时，图方便，一次性泡发很多，觉得泡在那里什么时候吃什么时候捞出来就行，殊不知正是因为这一时的方便，就给健康种下了致癌的种子。久泡木耳中，会滋生出米酵菌酸类的致癌物质，对于肝癌发作会起到推动作用。

2、腌咸菜

腌菜，可是咱们的常见配菜了。在中国人的眼里，好像万物皆可腌，但是腌菜的过程中，会使用大量的盐，会容易导致体内的电解质运转失衡。同时滋生的亚硝酸盐对于肝脏细胞的稳定性保持来讲，也是非常不利的。

3、油炸糕

每逢过年过节的时候，很多家庭都会做一些油炸糕吃。但是这种食物中含有的大量油脂，却会增加肝脏的运转负担，容易增加脂肪肝、肝硬化的发病几率，对于肝脏的健康养护来讲，是十分不利的。

以下身体变化，或是肝脏受损表征，劝你平时别忽视

1.皮肤黄疸

2.食欲明显下降

3.腿肚容易抽筋

4.腹部时常疼痛

5.手掌异常通红

6.牙龈经常出血

对于上述迹象变化，发现其一，就应该及时就医诊治。结合肝功和CT平扫，将能更好确定肝脏的健康程度和肝病的发作有无。在肝炎、肝病早期及时介入治疗，将能增加治愈希望。

想要肝脏好转，日常调理很重要

一、补充营养素—硒芽五梅

平时多喝水，可以促进肝脏毒素的及时排出。而在饮水时，适当加入些硒芽五梅，对于肝脏功能更能起到加强和改善的正向效应，内含的硒元素和五味子等成分，能够综合调控肝功运转，有助于肝区蓄积的脂肪、毒素和一些代谢产物的及时排出，从而减轻肝脏负担，有助于肝脏部位组织细胞自愈和健康状况保持。

此外，常补硒芽五梅，还能有助于疏通经络运转和代谢循环，除了可以增益肝脏健康之外，也能有助于身体健康状况的长久保持。

二、多运动

生命在于运动，多参加户外运动，对于身体状况的积极效应是不言而喻的，可以促进肝血合成、提升肝脏机能，对于预防一些病原体和有害微生物入侵，可以发挥良好作用。