我们的肠胃是帮助我们消化食物“喝粥养胃”可能是饮食误区，若想养胃建议吃身边的这两种食物的，所以在平时应该好好的保护它，你只有对它好，它才会回馈你健康。

但在生活中好多人不注意自己的饮食，导致了自己的肠胃变得非常的脆弱，有些人可能是因为先天遗传，但是不管哪种原因，胃一旦出现问题就会影响我们的进食，所以要想身体健康，平时就要有一个好的饮食习惯，只有这样才能好好的保护我们的胃。

专家：“喝粥养胃”可能是饮食误区，养胃建议吃身边的这两种食物

很多人都比较喜欢喝粥，因为方便做，而且还容易吸收，尤其是对于上了年纪的人来说，早上喝粥这是很常见的事情，而且人们还说早上喝粥可以起到养胃的作用，可以帮助我们修复胃粘膜，一般我们国家的三餐安排都是，早晚喝点粥，中午吃一顿米饭，因为晚上需要休息，如果吃米饭的话消化就会变得特别的慢。

其实对于那些身体不好的人来说，平时尽量少喝粥，因为粥里面的营养是比较少的，虽然说喝粥可以很好的消化，但对于胃不好的人来说，平时应当注意饮食均衡，多吃一些对胃好的食物，少吃那些对身体有害的食物，慢慢地，你的胃就会变得越来越健康。

1、花生

花生在我们身边是很常见的，而且有常识的人都知道吃花生可以起到养胃的作用，花生里面含有很多的维生素和蛋白质，里面的营养价值是非常高的，尤其是生花生，没有经过任何加工和处理，里面的营养没有流失，对养胃有着很重要的作用。

花生里面还含有多种氨基酸，又属于粗粮，里面含有很多的膳食纤维，可以有效帮助胃消化，缓解胃的压力，同时还能修复胃粘膜，帮助清除胃里面的垃圾。

2、南瓜

南瓜在我们身边很常见，不管是蒸着吃还是炖着吃，都是非常美味的，而且它吃起来甜甜的，并且品种还特别的多，而且价格还很便宜，很容易购买到，因为这种蔬菜一年四季都有，在日常生活中，如果你想要保护好自己的胃，其实方法有很多，不是说只能用吃来调理胃的健康。

除了要多吃上面的那两种食物以外，我们也要有一个健康的生活作息，平时没事的情况下多出去走走，不要总是窝在家里面，不管上班多累，都要有一个充足的睡眠时间.

因为一个好的睡眠，可以帮助胃的修复，在平时的饮食中，也不要总吃那些油腻的食品，没事的时候可以多吃一些健康绿色的食品，只有这样，我们的身体才会越来越好。