导语：现在很多人都喜欢吃水果，水果不仅可以给身体补充水分，还能补充维生素，每种水果所补充的元素、能量也都是不一样的。下面来给你们唠唠关于水果必知的事儿。

这些水果很甜但糖分少！关于水果的10件事儿，一次说明白

1、每天应该吃多少水果最为合适

现代社会，成年人每天都要吃200～350克的水果，这样可以补充该补充的能量元素，大家记得每天要吃适量的水果哦。

2、水果最好应该是在饭前吃还是饭后吃

其实水果中很多都含有水溶性，在饭前吃最好，容易被肠道吸收。在饭后吃的话，容易引起消化不良，对肠胃都是不太“友好”的。要在饭后吃的话，最好是在1小时之后。

3、味道不甜糖分有很多的水果

其实，在日常中，有很多水果是吃起来不那么甜，但它的含糖量却非常高。水果的甜度是由一些蔗糖、葡萄糖等糖分组成的。像淀粉就是不那么甜的成分糖。很多不甜的水果就是有太多不甜的淀粉。水果不甜的原因还有一些是，含有很多有机酸，像柠檬酸等，水果也是不会很甜的。

4、味道很甜但糖分很少的水果

日常生活中，其实有很多水果，它们吃起来很甜，但它们的含糖量却不那么高。就比如说，芒果。芒果里面含有的糖分是非常少的。

5、有一块发霉了的水果还可以吃吗

肯定是不能吃的。只要是肉眼可见的有一块发霉了，那就是说明霉菌已经在水果里待了很久了，散布到了整个水果的各个部位。其实就算你把那个发了霉的地方削掉，也还是会散布到整个水果。所以发霉了的水果就不要再吃了。

6、喝果汁和吃水果是一样的吗

是不一样的。吃完整的水果更好。可能有很多消化不怎么好的人，偶尔喝一喝果汁还是可以的。但是正常的人吃一吃完整的水果就很好。而且，完整的水果补充的营养素是更多的。

再说，那么多水果搅到一起，它的营养素可能会超标，喝太多果汁对身体其实并不是那么好的。

7、水果削皮还是不削皮

很多人很纠结水果的皮是削还是不削直接吃，今天就来给大家解答一下。最好的吃法是削皮了吃，因为水果的表面，现如今，会有很多的农药水，还有的水果表面会有很多的蜡，这些吃了对身体都是非常的不好的，我们真的以后买水果了就削皮吃。

8、有哪些水果不能放冰箱

其实，很多的水果都不要放冰箱里为好，不管是热带还是温带水果，还是现买现吃最好了，要不就少买一点，水果放冰箱里真的不太好。

9、水果当饭吃，美容养颜

其实并不是。每个人每天要摄入一定量的元素，维生素，这是光吃水果所不能补给的，平时还应多吃主食。

10、一个图看懂水果的营养排行榜

结语：

我们在吃水果的同时，也要了解一些关于水果的问题知识。我们要吃健康的水果，还要好好的吃，可以给我们身体补充好的元素和能量。

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作者 | 柳医生讲健康

编辑 | 养生小番茄

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