大家都知道，当人进入老年状态的时候，身体会发生一系列退行性变化，比如颈椎的退行性病变就变现为颈部强硬、活动发出响声，甚至会因为颈椎退行性病变引起心绞痛、吞咽困难。可是，颈椎的病变是老年人的专利吗？

随着现代生活节奏的加快，电脑、智能手机的普及，升学压力的加大，颈椎病早已不是老年人的专利了。现在，颈椎病发病的年龄越来越低了，甚至在十几岁的学生当中也不乏颈椎病患者。因为颈椎病很普及，一般又不影响生理指标，所以很多人会误以为颈椎病是小毛病。但是，平时生活中的头晕、恶心、干呕、手指尖发麻，来得莫名其妙，又找不到缘由，想重视，又不知道怎么重视它。其实，这些头晕、恶心、干呕、手指尖发麻，都是颈椎病的症状。颈椎病甚至能引起脊髓压迫，从而导致平衡失调、行走困难。

由此可见，颈椎病并不是一个小毛病，如果因为它普遍发生而小看它，实在是太误会它了！

颈椎不适非常容易影响生活质量，还会因为难以请假，而导致颈椎理疗难以坚持。因此，为了避免颈椎病，我们必须要知道哪些原因会引起颈椎病，尽量去避免它们。

011、姿势不端正的工作或学习状态。

在年轻患病群体中，引起颈椎病的原因大多是四个字：积劳成疾。长期的伏案工作会导致生理曲度变直。因为久坐而引发的疲劳会让人不自觉间坐得歪歪扭扭，用这样的方式缓解疲劳，可是长时间使颈椎保持在一个不舒服的姿势，可以导致椎间盘突出。

022、不良的睡眠姿势。

奇奇怪怪的睡姿，会让头颈待在一个偏转过度的角度，长此以往，颈部肌肉就很难在夜间得到充分的休息，那么在白天“干活”的时候，颈椎的耐疲劳能力就会越来越低，自然就容易生颈椎病了。

033、错误的运动方式。

运动之前不做热身、运动过猛、头颈绕圈幅度太大都是错误的运动方式。虽说生命在于运动，可是不恰当的运动对于身心健康是没有任何好处的。

044、外伤。

外伤并不仅仅是擦破皮这么简单，外伤可以导致颈椎损伤，有的颈椎外伤即使当时看起来情况良好，也会慢慢发生关节错位，出现双臂胀痛、屈伸困难等症状。

以上就是引起颈椎疾病的常见原因。颈椎不适不是小病，请大家一定重视它。在日常生活当中，不要长时间看手机、看电脑、看书，如果需要长期伏案，就给自己定个闹钟，每坐半小时就起来活动一下，舒活舒活紧固，让身体经常保持在一个放松状态。远离颈椎病，身心常轻松。

下面给大家介绍1个舒展颈椎的动作：

感觉坐类了，脖子酸胀，可以站立起来，给脖子来个360度的放松。按着下上左右的方式拉伸颈椎。每个方向都要拉伸到极限，在慢慢回来，先上下拉伸，然后左右拉伸！

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