温度不断变化，我们在外面暴露在烈日下，同时家里整天开着空调，特别是小孩子，一不小心就容易着凉感冒，因此，我们应该更加关注自己和家人的健康，提高免疫力，尽量做一些健康营养均衡的菜，有助于增强我们的免疫力，每天吃好有助于充满生机和活力，然后精力充沛地起床工作学习。

今天的共享菜是土豆炖牛肉，说到牛肉和土豆，我相信它们是很多人非常喜欢的调料，它们不仅考虑了每个人的口味，还具有丰富多彩的营养价值。

首先，牛肉的做法有很多种，除了提高免疫力，补充蛋白质，还有很多好处，有些人每天都在担心如何减少肥胖，吃土豆可以减少很多脂肪的摄入。

而有些人胃不好，他们还可以保证按照土豆健脾开胃的预期效果，对便秘和胃病有好处，值得一提的是，土豆还有很好的降血脂作用，可以缓解每个人毛细血管的压力，从而降低心跳，方便身心健康，营养搭配必不可少，合理健康的饮食有利于我的身心健康，也能起到很好的身体调节作用。

避免一些不良的生活习惯，对我的身心健康造成伤害，另外，大家要注意营养搭配的其他方面，虽然很多都是为了填饱肚子，但是食品卫生、安全、身心健康和营养搭配都是不可忽视的。