说起人的身体健康情况，一般会分为健康状态、临床疾病状态和亚健康状态。在我们当前的生活中，处于疾病状态的人毕竟是少数，但是却有越来越多的人处于亚健康状态，而且随着时间的推移，会有一些人从亚健康状态转变成为疾病状态。人们越来越认识到这种情况的严重性，开始积极关注自己的健康情况。但是，由于很多人并不清楚亚健康状态的根源是什么，虽然采取了一些措施，但有时候却收效甚微。

那么，亚健康状态到底是什么原因引起的呢？我国的传统中医早已给出了答案——劳逸失度。别看这个答案只有简单的四个字，但它的内涵丰富，从“劳”和“逸”两个方面，“形”和“神”两个角度阐述了人们形成亚健康状态的根本原因。

人类作为有机生命体，其体能是有限的，一旦长时间过度劳累，超出了体能限制范围，就会给机体带来损伤，并立即或者逐渐发展成为疾病状态。过度劳累包括劳力过度、劳神过度和房劳过度几种情况。

对于亚健康状态，有些人认为体力工作者是不会出现的，其实这种观点是非常错误的。过度劳力会有伤形体，从而积劳成疾。过度劳力而耗气，《素问·举痛论》中说：“劳则气耗”。我们可以观察一些体力劳动者，例如工地上的农民工兄弟，每到午休或放工的时候，他们中有些人会显得特别疲劳，出现少气懒言、无精打采、喘息汗出等症状。时间长了，他们可能就会生病，严重的还会一病不起，丧失劳动能力，更严重的还会影响寿命。

还有一种错误观点，有些人认为经常运动的人不会出现亚健康状态。殊不知劳伤筋骨也会而成疾。《素问·宣明五气》中有云：“久立伤骨，久行伤筋。”筋骨长时间用力太过，致形体组织损伤，久之成疾。很多运动员身有老伤、内伤，这本身也是一种亚健康状态。

病后体虚勉强劳作而致病，这也属于劳力过度。有些人生了病，病情刚有所好转，不等痊愈，因工作或其他原因就又继续拼搏。然后就会感到身体从此出了问题，体力不如以前，而且还会隔三差五地经常生病。这种劳力过度，令身体伤上加伤，很是有害，而且不好调养，最是得不偿失。

长期思虑的人会造成劳神过度积劳成疾。长思久虑，会暗耗心血，损伤脾气，以致心神失养而出现心悸、健忘、失眠、多梦等诸多情况，还会出现脾胃不和、饮食失调、腹胀、虚胖或消瘦等诸多症状。据说那些程序员，10个人中有8个人身体是有问题的。

房劳过度也是过度劳累，会耗伤肾气肾精，常见腰腿酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等症状。这种情况如果过于严重，会有不孕不育的风险。

说完了过度劳累再说说过度安逸。过度安逸包括体力过逸和脑力过逸。过度安逸最常见的情况是懒于运动。若长期运动减少，则人体气机失于畅达，可致脾胃等脏腑呆滞不振，机能下降或退化，出现食少、胸闷、腹胀、肌肉软弱或发胖臃肿。长久以往，则会进一步影响血液运行和津液代谢。

过度安逸还会造成阳气不振，正气虚弱。现在有些人生活安逸，喜欢长期宅在家中，整天卧床不起，活动空间一般就限于床上。长期这样，阳气就会失于振奋，以致脏腑经络机能减退，身体虚弱，正气不足，抗病力下降。常见的是稍一活动就心悸气喘，大汗淋漓，而且还非常易感冒上火。《素问·宣明五气》中说：“久卧伤气，久坐伤肉。”

不爱不动脑子也是一种过度安逸。长期用脑过少，加之阳气不振，可致神气衰弱，常见精神萎靡、健忘、反应迟钝等情况发生，一句话：“脑子秀逗了！”