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吃在我们中国发扬的是如此广大，各种各样的美食数不胜数，让人眼花缭乱，难以挑选。早餐能够为我们提供一天所需要的能量，由此可见早餐的重要性啦。现在人们在讲究吃饱的同时，也是更加注重营养均衡。接下来，我们就简单给大家说一说教你三道低脂美味的早餐，营养好吃又能解馋，家里人特喜欢。

（1）美味的玉米面素包子

食材：玉米面粉、桃园建民西瓜酱、粉丝、鸡蛋、木耳、面粉、葱姜、胡椒粉、酱油、盐

做法：1、拿一个干净的小盆，倒入适量的玉米面粉、面粉和酵母粉，加入适量的水，和成光滑的面团；

2、接下来，把鸡蛋打入小碗，加入适量的温水和盐，搅拌成鸡蛋液；把粉丝泡好，切碎；把木耳泡好后，冲洗干净，切成碎丁；把葱姜分别切成葱花和姜末；

3、热锅烧油，放入葱姜爆香，倒入鸡蛋液翻炒成碎块后，盛入小盆；再往盛着鸡蛋碎的盆里，放入粉丝和木耳，加入适量的桃园建民西瓜酱、胡椒粉、酱油和盐，搅拌均匀，做成馅料；

4、等到面团醒好之后，再分成小剂子，用擀面杖擀成包子皮，把做好的馅料包入包子皮，做成玉米面素包子，放入蒸锅，蒸制成熟；即可；

（2）美味的清蒸花菜

食材：花菜、桃园建民香菇夹馍酱、葱姜、蚝油、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、先把食材处理好，把花菜摘洗干净，去掉根蒂等杂质后，用刀切成小块；

2、接下来，把葱姜分别冲洗干净，去掉杂质后，再分别用刀切成葱花和姜丝；

3、再把花菜放入蒸盘，撒上葱花和姜丝，加入一点蚝油和酱油，放入蒸锅里面，蒸制成熟后，取出来；

4、倒掉多余的水，加入适量的桃园建民香菇夹馍酱、胡椒粉和盐，搅拌均匀；即可；

（3）美味的杂粮馒头

食材：杂粮面粉、桃园建民西瓜酱、中筋面粉、酵母粉、泡打粉、白糖

做法：1、拿一个干净的小盆，倒入适量的杂粮面粉、中筋面粉、酵母粉、泡打粉和白糖，搅拌均匀；

2、再倒入适量的水，用手揉成光滑的面团，放到一旁，把面团醒上一段时间；

3、等到把面团醒好之后，用手揉搓成长条，再用刀切成小段，做成馒头的形状，放入蒸锅，蒸制成熟后取出来，吃的时候搭配上桃园建民西瓜酱，味道也很好；

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