对于减肥的人来说，必须要迈开自己的双腿，这样才能为我们瘦身目的起到帮助，但是在我们的减肥完之后，还是有很多的事项是需要我们的注意的。如果在减肥运动完之后，没有很好地保持这些习惯，对于我们的身体来说自然也是非常有伤害的，大家的身体健康下面，这些减肥健康知识一定要好好的掌握，毕竟直接关系到我们的个人健康和利益。

误区一：运动完之后切记不能马上洗澡

不管是什么运动只要有一定的强度，在运动中和运动之后都会有大量的出汗的现象，自然我们的毛孔以及血管，都是处于极度的舒张状态当中，所以这个时候洗澡是非常不健康的。如果你让用热水洗澡，身体在受到刺激之后大量的血液在身体四肢开始聚集，导致我们的大脑、心脏等核心器官的供血不足，从而出现昏厥、头晕等等我问题；如果我们用凉水直接冲洗的话，就会让舒张的血管、毛孔立即收缩导致自己的身体抵抗力下降，出现感冒等问题。

误区二：运动不能马上喝大量的水

在爆汗之后，大量的汗液蒸发会带走身体的很多水分，所以这时候身体处于极度缺水的情况当中，很多人就会大量的喝水。当大量的水分进入到我们的胃部之后，胃酸就会被吸收直接影响到原有的消化功能；有些人喝水的速度过快之后，因为血容量的速度过快，给我们心脏带来了巨大的压力，导致身体微量元素的电解平衡被打破，从而出现严重的胸闷、疼痛等问题。

误区三：运动不能马上停下来休息

在大量运动之后身体会感觉到非常的疲倦，所以这个时候我们恨不得马上停下来休息片刻，但是不管在怎么辛苦我们也不能这样做。因为我们身体不能从一个极端，直接转换到另外一个极端，在这中间是需要很多的缓冲过程的，所以在我们的准备结束锻炼的时候，就需要开始慢慢的而降低锻炼速度，这样才能避免心慌、面色苍白、呼吸急促等等问题的出现。

误区四：运动不能喝酒、吃甜食

在运动之后切记，不能开始朋友之间的聚会，更不能喝酒。因为这时候人体对酒精的吸收程度是翻倍的，自然会有更多的酒精进入心肝脾肺肾里面，所带来的损害是不能小视的，脂肪肝、溃疡、胃炎等发病率，也会发生很多。另外在甜食的食用方面，我们也需要控制好份量，毕竟里面含有很多的糖分和脂肪，建议大家多吃白水煮鸡蛋比较好。

大家运动锻炼也是为了减肥，本来已经完成的非常好了，千万不能因为运动之后的一些小问题，而影响到效果和健康，这样对我们来说就太不实惠了。尤其是运动后要避开这些误区，很多人都中招，不早点避开，或许越减越肥！今天给大家分享的就是减肥，运动之后的小知识，没有看到今天的内容之前，或许你还不了解这样。若身边有需要的人，不妨分享出去让更多的人受益，谢谢。