生活中有很多事情和我们息息相关。下面简单介绍一下红枣小米粥的营养价值：红枣小米粥是最养胃的粥，没有之一，简单健康又营养

红枣小米粥不仅简单方便，而且配料容易找到。一碗普通的红枣小米粥其实有很多功效。适当饮用红枣小米粥可以有效预防多种疾病的发生。红枣小米粥因其丰富的营养价值而受到人们的热烈欢迎。我们从两个个来看红枣小米粥的营养价值。

红枣是一种很好的营养产品，被誉为“百果之王”。红枣营养价值丰富。每100克红枣含钾609.2毫克，磷119.7毫克，碳水化合物90.33克，钙76.3毫克，镁68.1毫克，胡萝卜素40微克。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。适用于青少年、中老年人、贫血患者。此外，红枣还具有健脾和胃、益气养血、养血安神的功效。红枣中含有的癌细胞甚至可以将癌细胞转化为正常细胞。

小米又称小米，营养价值高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克。小米通常不需要精炼，所以保留了更多的营养成分和矿物质，其中维生素B1的含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般谷物不含胡萝卜素，每100克小米含量为0.12 mg。小米熬成粥后保留了自身的营养成分，不仅更有利于吸收，而且营养美味，具有补肾益腰益膝的功效。

看完了，有什么让你兴奋的事吗？如果感觉不错，就和朋友分享。

图形涞源网